健康生活 保护心灵窗口摆脱网络依赖症( 二 )
1、如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿 。
2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛 。
3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳 。
4、挑选适合自己的眼霜质地很重要 。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水 。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟 。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜 。
全天侯电脑族如何保护眼睛
早上10：00 a.m.
工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳 。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验 。
1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒 。
2、眼睛向左望，5秒后再转向右望 。
3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次 。
4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次 。
下午2：00 p.m.
吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环 。
1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织 。
2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾 。
3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角 。
傍晚6：00 p.m.
刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧 。
1、卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上 。手的运动方向应该是从内至外，自上而下 。
2、在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液，可以缓解眼干、眼酸涩等症状
晚上10：00 p.m.
睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床 。
1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿 。
2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了 。
3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水 。
屏幕族的养眼饮食
1、养眼汤方
材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐 。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可 。
2、黄精美颜汤
功效：补益脾肾，改善黑眼圈 。
材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒 。作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用 。
3、养颜明目汤
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效 。
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒 。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用 。
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的 。
【健康生活 保护心灵窗口摆脱网络依赖症】结语：网络虽然好，但是如果我们沉迷于网络的话，会很大的影响到我们的学习和工作，还会造成眼睛近视等很多种的疾病，并且还会出现网络依赖症，所以，为了我们的健康生活一定要合理的运用电脑手机等其他的网络设备 。
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