女人败夫的六大脑残习惯( 五 )
对策：我就常常被问 ， 我发现我身边的同事是太会问 ， 因为他们不是IT中人 ， 他们遇到问题就问我 ， 这也一个“累”字啊 。
12、过分崇拜科技 。
IT人很容易就会陷入科技崇拜 。如果有新软件、新系统发布 ， IT人一定是最早尝试的 。不管自己的电脑能不能撑起Vista ， 一定要给电脑装上 。电脑负荷不了 ， 只好不断罢工 。工作也会因之延误 。
对策：呵呵 ， 这是很多的通病 ， 总认为新出的一定更好 ， 功能更大 ， 其实软件适用才是根本 ， 别再喜新厌旧了 。
12个坏习惯最伤女人"心"
1. 看电视
一连做几个小时会增加心脏病和中风的危险 ， 即便你会定期做运动 。间断性运动无法弥补你久坐的那些时间 。为什么呢？缺乏运动会影响血脂和血糖 ， 运动还可以减肥 。
定时起身走一走 ， 如果你需要工作 ， 那么就起身讲个电话 。
2. 任由愤怒、沮丧的情感肆虐
你感觉有压力 ， 表示愤怒或者沮丧吗？这会对心脏造成损耗 。一些人有时会有这类感觉 ， 那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢？
把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害 ， 研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果 。找个人 ， 聊一聊你的问题也很有帮助 。
3. 忽视打鼾
打鼾 ， 打扰别人还是次要的 ， 它是更为严重问题的信号：阻塞性睡眠呼吸暂停 。这种紊乱的标志是：睡眠期间 ， 呼吸的阻断 ， 进而造成血压陡升 。
患有睡眠呼吸暂停会增加心脏病的风险 。超重人群或者肥胖人群属于睡眠呼吸暂停的高危人群 ， 但瘦弱的人也可能具有此类症状 。
如果你打鼾 ， 经常在醒来后疲惫万分 ， 那么一定要与医生谈一谈 ， 筛查呼吸暂停很简单 。
4. 不用牙线
确切的原因现在还不得而知 ， 但牙龈问题与心脏问题之间存在着紧密联系 。
如果你不使用牙线 ， 长久之后 ， 满负细菌的牙斑就会生成 ， 进而引发牙龈问题 。另一项理论是说 ， 这些细菌会令身体产生炎症 。发炎会引起动脉粥样硬化的方方面面 。治疗牙龈疾病可以改善血管功能 。
5. 脱离社会
在一段时间这不算秘密 ， 其他人看到的你就是一个烦人 ， 恼人 ， 很难和睦相处的人 。然而 ， 这对于与你真正喜欢的人加强联系是有意义的 。与家人 ， 朋友和社会保持较高的联系能够让你更长寿 ， 更健康 。
每个人都需要独处的时间 ， 但你仍然需要在可能的时候 ， 走出来与其他人保持联系 。
6. 饮(太多)酒
当然 ， 研究显示少量的酒精可能对心脏有益 。但是 ， 太多就麻烦了 ， 长期饮酒危害健康养生 。
饮酒过度与高血压 ， 高血脂和心力衰竭的高风险有密切联系 。另外 ， 多余的热量也会导致增重 ， 并对心脏健康造成威胁 。如果你饮酒 ， 对于女性来来说要坚持每天不超过一杯 。(一杯的含义是350克啤酒 ， 或者110克红酒) 。
7. 过度饱食
长时间饱食是心脏病的主要风险因素之一 ， 美国有72%的男性和64%的女性超重或者肥胖 。
努力少吃一些 ， 避免大分量 ， 用水来代替含糖饮料 。缩小高热量碳水化合物的量(精加工面食和面包) ， 并且关注带有“低脂”标签的食物 ， 因为它们经常是高热量的 。
8. 忽略身体症状
如果你之前走三层楼没有问题 ， 但突然 ， 走了一层楼就呼吸短促 ， 或者胸闷 ， 那么你该去看医生了——现在就该去 。不要假想你自己是因为身体走形才这样 。
医生说“时间就是力量” ， 意思是说越快对那些潜在问题进行治疗 ， 心肌得到的永久性伤害就越少 。没有什么事情比把心脏病耽搁6个小时以上更糟糕了 ， 这是很罕见的 。
9. 食盐摄入量大
你摄入的食盐越多 ， 患高血压的风险越大 。美国成年人中1/3患有高血压 ， 这是中风 ， 肾衰竭和心脏病的的主要风险因素 。
避开包装好的那些垃圾食品 ， 观察标签中的钠含量 ， 坚持超市外部的选择 ， 也就是水果 ， 蔬菜和(不含盐)坚果 。
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