脖子酸怎么办 简单小动作缓解颈椎病( 二 )
(4)颈项侧弯
站立位，头颈向左侧弯，还原;头颈向右侧弯，还原 。
(5)回头望月
站立位，头颈向右后上方尽力转，眼看右后上方，似向天空望月亮一样;然后头颈转向左后上方做同样的动作 。
(6)缩颈耸肩
站立位，双手叉腰，下颌后收下沉，双肩逐渐向前上收拢，上提耸肩，此时双肩及肩胛部有明显酸胀感 。肩上耸到最高点时，吸气到最大程度，然后用口缓缓吐气 。同时，头逐渐后仰，下颌上升，双肩由上向后下扩展并使肩尽力下沉，此时胸部及肩部有牵紧及酸胀感 。
结语：看了小编的文章，相信只要仔细阅读完小编的文章，这几个治疗颈椎病的小动作你一定掌握了不少 。以后再工作之余，可以拿来做一做，可以用来缓解你工作一天的疲惫感 。若果你身边的小伙伴还在为腰疼，脊椎病疼而犯难，那么你抓紧告诉你的小伙伴吧 。
推荐阅读
- 神经衰弱怎么办 五款食疗方法帮你对症入药
- 喝酒后咳嗽怎么办呢
- 喝水后尿频怎么办
- 口腔溃疡怎么办 口腔溃疡吃什么？
- 糖尿病人能吃鸭脖子吗
- 饭后喝碳酸饮料好吗？
- 喝凉水肚子疼拉肚子怎么办？
- 降低血尿酸的食物有什么？
- 吃饭消化不好怎么办
- 食物中毒全身无力怎么办？