健康小常识 人体“抗病”的9个阶段( 二 )
9、癌变、肿瘤化
细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成的 。癌症的潜伏期最少都有10-15年时间，一个癌细胞发展到绿豆大小约需10-15年时间，发展成鸡蛋大小只需要一年时间 。
正常细胞变为癌细胞，是因为体内积存太多酸毒，身体无法将酸毒排出体外而形成 。肿瘤生长是身体为了包裹癌变的细胞不使其扩散而采取的最后措施 。
陈博士曾经做过10年的癌症研究，在研究过程中，并没有发现任何的药物、化疗、电疗能够真正治疗癌症 。她说：“化疗只是赌博，成功率在1%左右，因为用作化疗的药品无法识别哪一个细胞是癌细胞，哪一个细胞是身体里的好细胞 。”相反她看到许多被医生宣布只有两三个星期寿命的病人，过了几年后还活着，而且癌细胞已经消失 。这种药物无法治愈的疾病，通过自身免疫系统治愈了，这就证明自身免疫力比化学药品更强 。
提高免疫力的简便方法
免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭 。用着名健康教育专家洪昭光教授的话来说，它就像驻扎体内的一支军队，承担着防御重任，以防人体受到细菌病毒等“敌人”的攻击 。
从医学基本含义上讲，免疫力是指身体具有的识别抗原性物质(如病原体、毒素)，并将这些物质清除出机体的能力 。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定 。一般每微升4000～10000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个，则表明机体的免疫功能在降低 。
防护墙并不坚固
可以说，免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧 。除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行 。王月丹说，免疫力下降的主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等的侵害 。此外，它还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运转，引发内分泌紊乱、失眠等问题 。
如果你出现精神较差、总觉得疲劳、浑身不舒服等不适感，最好有意识地关注一下自身免疫力 。以上这些可能被你忽视的状态，很可能是免疫力下降的轻度表现 。王月丹说，建议此时应去医院检查白细胞计数 。“如果隔半年或1年做一次白细胞计数检查，并绘成一条曲线，你会发现，在感觉不舒服时，白细胞的数量也较低，这是很有参考价值的 。”
生活习惯应改善
如果发现自己近期的感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了 。个别人感冒后症状严重，甚至死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关系 。更严重的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌 。
美国哈佛医学院研究人员表示，越来越多的研究证实，生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响，比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用 。因此，与其花大笔钱进行药物治疗或购买保养品，还不如试着从生活习惯入手，把自身免疫力提升到最佳状态 。
免疫力可以增强
日前，美国有关专家刊文推荐了12种能够提高免疫力的简便方法 。
断 食
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用 。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加 。
听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好 。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强 。
补黄芪
黄芪对增强免疫系统有益 。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效 。
林中散步
【健康小常识 人体“抗病”的9个阶段】日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用 。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高 。
喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用 。
蒸桑
澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了 。
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