排毒养颜 毒素如何毁掉我们的健康( 二 )
2. 番茄
春季番茄已经提前上市了，在加上气温的回升，可以多选择生吃番茄，这样会保留番茄中很多维生素和其他营养元素，还能很好的保留番茄红素的成分，多吃一些番茄，是春季排毒的佳品，因为番茄红素本身就是一种抗氧化剂，具有很好的清除人体自由基的作用，同时还有葡萄、菠菜、黄豆，都是很好的排毒食品，尤其黄豆的大豆异黄酮和黄豆皂甙，都是天然的抗氧化剂 。
3. 运动排毒
除了食物，远动也很关键，不仅是简单的消耗脂肪，还可以通过汗液的流淌排除毒素，还能增强体魄，增强免疫力，抵抗毒素的侵袭 。
结语：新陈代谢是生命孜孜不倦，时刻在做的一个过程，有新的能量和营养的摄入，就会产生旧的废料，就是我们常说的毒素，也就是说，这些毒素是不断在产生的过程，那么排毒就显得尤为重要，是获得美丽容颜的重要原理，是长命百岁的秘法 。
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