怎样保护眼睛 两方面让你拥有明亮双眸( 二 )
5、胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素 。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂beta;-胡萝卜素 。
胡萝卜是摄入维生素A最好的选择 。除了胡萝卜 ， 卷心菜、生 菜也是维生素A含量很高的食物 。身体缺少了维生素A ， 人会得夜盲症 。
6、菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病 。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道怎样保护眼睛了吗？你知道小编介绍的是从哪两方面来保护眼睛了吗？大家平时一定要做好保护眼睛的措施 ， 同时多食用一些对眼睛好的食物 ， 相信 ， 一定会让你拥有一双明亮的双眸的！
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