这些日常小习惯竟然催人老( 二 )
味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管同时又有强力的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类;
5、花椰菜及西兰花
外形美观、十字花科的花椰菜，除了富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，beta;胡萝卜素及纤维，热量低 。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率 。
之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜 。
6、蓝莓
莓类水果富含beta;胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖 。
结语：看了小编上问的介绍，您应该已经知道让你变老的日常小习惯有哪些了吧，您也应该知道女人吃什么抗衰老了吧，那小编希望您对照一下文中提到的日常小习惯哦，如果您有的话，一定要及时改正哦 。
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