消化不良怎么办 假后消食刮油有妙招
经过一个春节假期的大吃大喝 ， 亲们一定会感觉到胃腹不舒服 ， 这就是所谓的消化不良 ， 今天小编就给大家介绍一下解决消化不良的办法 ， 亲们快来看看吧 。
消化不良怎么办
一、青衣素心
主料：白菜4片、金针菇100g
配料：芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g
调料：滋采核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g
制作过程
1、选整洁白菜4整片 ， 起锅将水煮开 ， 将白菜片放入锅中烫软即可 。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝;
2、将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟;
3、取一片白菜叶 ， 取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状 ， 将金针菇微微露出一些;
4、依次将剩余白菜片包好后 ， 水煮开 ， 将白菜包放入大火蒸5分钟;
5、最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后 ， 浇在白菜包上即可 。
二、大麦茶--解腻去辣助消化
大麦茶的香是阳光的香气 ， 是五谷杂粮的香气 。大麦茶具有平胃止渴 ， 消渴除热 ， 化谷食之功 ， 有利于食物消化 ， 还能益颜色、宝五脏 ， 和大麦的花语“消化酵母”无比匹配 。
【自制大麦茶】
用料：大麦30-50克 。
制法：先将大麦炒黄 ， 然后煎水饮用 。
功效：大麦味甘 ， 性偏凉 ， 有消暑除热、平胃止渴、消积等功效 。本方适用于吃糯米类食物引起的积滞 。
运动和药物也是很好的消食方法
【消化不良怎么办 假后消食刮油有妙招】及时服一些帮助消化的药物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
适当走动俗话说“饭后百步走 ， 能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完饭就躺下 。
中医五步穴位按摩消食健胃
一、用双手拇指贴于胸前 ， 其余四指贴于两腋下 ， 相对用力提拿胸部肌肉 ， 提拿一下 ， 放松一下 ， 同时由内向外移动 ， 重复3遍 。
二、用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推 ， 并沿肋间继续向外平推至胸侧 ， 然后向下移一个肋间隙 ， 再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧 ， 循序而下 。
三、从腹中线向两侧分推 ， 由上腹部向下腹部依次分推 ， 反复3遍 。
四、用双手拿捏腹部 。从一侧腹部向对侧进行 ， 上下腹各拿捏1遍 。拿捏时 ， 用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉) ， 轻轻提起稍停片刻 ， 松开前移 ， 再拿捏起一块肌肉 ， 放松再做 ， 重复3遍 。
五、用手掌按摩腹部 ， 先从腹中央开始 ， 顺时针环转摩腹 ， 并由内逐渐向外环转 ， 做30～50次 。再以逆时针方向由外向内环转30～50次 。
实践证明 ， 以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用 。
消化不良吃什么好
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现 ， 进食煎烤食品后吃一个梨 ， 不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎 ， 产生较多的苯并芘等致癌物 ， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富 ， 可以消除或排除致癌物 ， 在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看 ， 蟹肉对脾胃虚寒的人 ， 尤其是慢性胃炎患者 ， 可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热 ， 能增强和加速血液循环 ， 刺激胃液分泌 ， 正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配 ， 暖胃效果更佳 。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多 ， 餐后吃一个核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸 ， 减少高脂肪对动脉血管的损害 ， 保持动脉的柔软与活力 ， 防止硬化 。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹 ， 不管你的胆固醇水平如何高 ， 核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。
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