养生常识 推荐冬季滋补肝肾的药膳( 二 )
材料：刺莓果、米酒 。
调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口 。每日振摇1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
保健功效：健脾益气，补心养血 。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠 。
三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖 。
调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可 。
保健功效：补肾、滋阴润肺 。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者 。
四、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉 。
调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅 。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可 。
保健功效：健脾补肾 。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者 。
结语：冬季是养生滋补的好季节，滋补首先重的补肾 。由于冬季天气比较寒冷，大家在室内用暖气和空调来取暖，人们的身体才会感觉到更舒服 。但是开空调也需要我们通过食物来养生补肾 。大家看了小编写的养生常识你是不是受益匪浅，是不是学到了几招呢？
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