针灸减肥对哪些人效果好？针灸减肥效果如何？
我们都知道，现在很多人都比较相信中医，吃药看病都更倾向于中医，因此有些人想减肥瘦身的也都想寻求中药的办法 。中医减肥的方法也有很多，拔罐减肥，按摩减肥，针灸减肥等等 。你知道针灸减肥的原理和需要注意的事项吗？快来看看今天的内容吧 。
1.针灸减肥
1、针灸减肥的原理与作用
中医针灸减肥暂时还没有发现明显的副作用 。针灸减肥主要通过对人体穴位的刺激作用，从而促进新陈代谢、调节机体功能，达到有效减肥 。针灸除了有减肥的作用，对月经不调、失眠、肠胃不好、不孕都有很有的帮助 。
2、针灸减肥的对象
不同肥胖程度的女性，针灸减肥的效果也不同 。体重超标、局部特别肥胖的人最适合针灸减肥 。体重超标的女性经过针灸减肥可以收到比较好的效果 。对于局部肥胖的女性，针灸减肥也可以帮助她们调节经络，达到调整体型的效果 。
3、饮食注意事项
在减肥期间，饮食的调整非常重要 。用粗纤维、粗麦面包、荞麦等代替米饭是很多MM的做法 。据医师介绍，这个方法是可行的，但是不能长期这样吃 。长期不吃淀粉，会缺乏维生素B1或者某种微量元素 。这样会引发掉发、疲倦等各种问题 。减肥期间，只要规定自己每天定量摄入淀粉、脂肪、糖分，并且做大量运动，这样也能达到减肥的目的 。
中医针灸减肥后，在饮食上可以多摄入具有减肥作用的食物，比如：冬瓜、西瓜翠衣、黄瓜、苹果、芭乐、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷叶、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、蒟蒻、洋菜、海带、豆腐、竹笋等 。
4、针灸减肥注意事项
针灸减肥法，是世界上公认的最安全、最健康的减肥方法之一 。但是针灸减肥治疗需要非常专业的中医知识，并且对操作有着严格的要求 。针灸治疗时需要注意以下几个方面：
1.中医针灸减肥主要是在腹部下针 。因此女生月经期间最好不要做针灸 。
2.在进行针灸前，不要喝酒或进行剧烈运动 。
3.针灸时身体放松不要摇动翻身以免引起疼痛或导致弯针、滞针、断针等情况发生 。
4.针后若局部发痒应避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染 。
5.针灸后不能立即进行洗浴，以免引起针口感染或外邪入侵致病 。
6.针灸后针孔如有出血，可用干棉球拭去 。一般局部呈现红晕或紫绀色(淤血)为正常现象，会自行消退 。如局部瘀血严重者，不宜在原位再针 。
7.患者自己进行艾灸时，要注意艾条与肌肤保持一定的距离，以免烫伤;另外要注意施灸的时间，不要在饭前空腹时和在饭后立即施灸;同时在进行艾灸时，要专心，注意火星，以免引起火灾 。
8.由于针灸治疗需要很强的专业性，因此不建议自行操作 。
2.消脂减肥的运动
1、提膝运动
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面 。收紧腹部、身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米 。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲 。然后将双脚恢复原位，不断重复 。
2、蹬车运动
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车 。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后 。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝 。
3.手臂仰卧起坐
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端 。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复 。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了 。
4.举球运动
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩 。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米 。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前 。你的目的是要出汗 。所有有氧运动的目的都是要你出汗 。如果你没有出汗，就说明你还不够努力 。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快 。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧 。
【针灸减肥对哪些人效果好？针灸减肥效果如何？】
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