吃黑芝麻的好处和坏处有什么
第一：芝麻自古以来就称为长寿不老的高级食品 。芝麻有黑、白二种,食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为良 。芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分 。
第二：黑芝麻中 ， 其中含量最多,成为主要成分的维生素e,又常被人们称为防止衰老的维生素 。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果 。还有不饱和脂肪酸的亚油酸,它有调节胆固醇的功能,因而又被称为“永葆青春的营养源” 。
【吃黑芝麻的好处和坏处有什么】第三：据说 ， 黑芝麻的好处：补肝肾 ， 益精血 ， 润肠燥 。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘 。坏处就是油脂太多 ， 容易发胖 ， 所以每天吃20－30g就差不多了 。
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