春分节气怎么养生？春分节气养生要怎么做？
不同的节气，天气有着不同的改变，人也要做出相应的变化，天冷添衣，天热减衣，人之常情，到了春分节气的时候，春季正是过了一半，这个时候养生需要寻找一些应对春季的方法，那么春分节气怎么样生呢？春分节气养生要怎么做呢？
1、应对春困有妙招
春分时节，容易犯春困，吃完午饭后尤其明显，如何防春困呢？首先吃完午饭后，坐15分钟，休息15分钟后再散步20分钟，然后再打个小盹，休息15分钟；其次，晚上泡个热水脚，睡前进行5分钟的冥想训练，有助于提高睡眠质量，防止白天犯困 。
2、注意居室卫生
春分节气，万物都已经茁壮起来，包括细菌．所以此时是传染病多发的时期 。为7健康，注意环境卫生是非常必要的 。不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢洁扫干净，可以经常喷洒一些杀虫刑 。同时居室要保持干净和空气的流通，要保持空气清新，可以在阳台养一些花草 。
3、春分宜早起
春分前后“倒春寒”的气候抑制了阳气的生发，形成“阳气郁”的气候与时空 。在这段时间，人体内容易内热太过，导致腹胀、便秘、咽干口渴 。头痛、目赤、耳鸣、睡眠不安，肿瘤多发等等 。春分后，一直到小满节气，“气郁”的状态才能基本解除 。所以春分之后不可睡懒觉，晚起床，以免抑制了体内阳气的生发 。一日内，5点相当于“惊蛰”，6点相当于“春分”，起床最晚莫过6点 。
4、春分着装宜下厚上薄
由于春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，雨水较多，甚至阴雨连绵 。此时，要注意添减衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下破及胸部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪 。老人及小孩抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被 。
5、淘米水洗脸防雀斑
洁面乳洗脸后，用纯净水泡米做的淘米水按摩皮肤3分钟，再用温水清洗，不仅更易去除脸部污垢，每天坚持还可预防雀斑生长 。
6、春季如何预防流感
(1)多做运动
适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是锻炼强度不要过大，否则得不偿失 。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等 。
(2)多吃蔬果
多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力 。猕猴桃、橙子等酸味水果往往含维生素C比较多，能防止细胞癌变和细胞衰老，增强身体抵抗力 。
(3)多多洗手
病毒可以存活2～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可能被传染 。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸 。
(4)别凑热闹
天冷的时候，商场、电影院里总是人满为患，如果总是去这些地方，无疑增加了感冒几率 。人多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高，建议尽量去通风好的地方，回来后用清水漱口，家里每天都要开窗换气 。
【春分节气怎么养生？春分节气养生要怎么做？】
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