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排酸可以减肥吗？有哪些有效的减肥方法？

因为什么对减肥的诉求很大几乎人人都会有想要减肥的时候，除非那种天生就瘦的不行的人不会像想 。所很很多不同样式的减肥方法层出不穷 。各有各的道理看上去好像有很有用的样子，其实还是要自己去坚持 。那么排酸可以减肥吗？有哪些有效的减肥方法？

1、排酸可以减肥吗
排酸可以减肥 。排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸,每天饮足够的水,约6-8杯(2.5升)水,就能促进净化过程 。建议多饮用含碱丰富的饮料,如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁 。心理平衡,对保持酸碱平衡起决定性作用 。体液酸化时,理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼 。
咳嗽就是能很好的排出毒素的方法,所以选择每个礼拜天去参加一些户外运动也是很好的,出出汗能帮助排出酸 。放一浴缸的水,加上点小苏打,水温要控制在37度左右,好好去享受一下吧,沐浴会让身体放松,这个过程对于排酸也是很好,沐浴后要注意休息哦 。
2、吃黄瓜能减肥吗
黄瓜作为“减肥美容的佳品”,长久以来一直受到人们的青睐 。现代药理学研究认为,鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用 。同时黄瓜性凉、刮油,晚上吃还有去除多余脂肪的作用 。因此,晚上多吃黄瓜有减肥作用 。
3、购物可以减肥
是女人天生的乐趣 。当你辗转于各个商店,执着地寻找你心目中完美的衣服、最华丽的鞋子,支撑你的购物能量就是那些燃烧的卡路里 。如果你对其他运动提不起兴趣,那就去购物吧,那些漂亮的衣服包包总会让你看不够!拎着战利品回到家中后,一定不要忘记拉伸和按摩腿部,这样才能瘦腿避免双腿横向发展 。
3、有效的减肥法
1、运动到大汗淋漓
许多人喜欢运动的时候出一身汗,似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼,但其实这什么效果也起不到,只会让你运动过量,失去很多水分,从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害 。所以,运动中一旦出汗,应及时补充水分并适当调整强度,休息几分钟并喝上两口水 。
2、只选择一种运动
很多人喜欢只做一种运动,如跑步或者骑固定脚踏车,认为只要长期坚持就能效果明显 。其实,全面锻炼需要几种运动搭配进行 。“步行1英里(约1.6公里)可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内,如果在器械上做负重运动,可以燃烧300到400卡路里 。”艾米霍夫说 。力量训练可以帮你保持肌肉形状,延缓因为年龄带来的肌肉松弛,所以最好将有氧锻炼和负重训练结合起来,“跑步、打球、仰卧起坐、举重都要尝试一下 。”
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜 。
4、睡觉减肥法
1、有规律的睡眠时间
将起床时间向前推7个半小时,就是你每天应该上床的时间了 。如果双休日你与男友或者朋友有约,那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时,但必须保证7个半小时的睡眠 。
2、良好的睡前习惯
【排酸可以减肥吗？有哪些有效的减肥方法？】 睡前45分钟开始,可以做一些有利于睡眠的活动,比如:阅读、沐浴,让身体处于一种准备睡眠的放松状态 。睡觉时记得关掉电视、电脑,把手机调到静音,以免眼睛感受到光线,把醒来的讯号传送给大脑,降低褪色素——促进睡眠的激素分泌 。
3、寻找适合你的最佳睡眠时间
不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间,有些人需要9个小时 。如果早上的闹钟很难把你叫醒,那么说明你需要更多睡眠时间 。试着逐步提早15分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间,这个过程大约需要1周时间 。
5、女性大肚腩的原因
1、水果：很多女性朋友都认为吃水果可以补充水分，还可以减肥 。但是熟不知有的水果是可能导致您发胖的，水果与甜食同为单纯糖质，所以说多吃还是会长肉的 。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了 。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限 。
2、甜食：甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿 。假如您长时间空腹吃东西的话是可能导致您的胃恶性循环的 。并且假如甜食中的糖在您的血液中迅速的增多的话，就会产生大量的脂肪的胰岛素，这样人就会发胖 。
3、吃饭狼吞虎咽：狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖 。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量 。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多 。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康 。
4、习惯性减肥：有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖” 。一般情况下，我们在体重减轻的时候，我们身体中的脂肪也会随着减少的，但是当您在此发胖的时候、就只会长肥肉了 。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了 。
5、可怕的生理周期：对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法 。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症” 。在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪 。
6、烦恼：因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少 。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢?答案是肯定的 。
7、宵夜：马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖 。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积 。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球” 。
8、运动不足：很多MM因为懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖 。
9、零食：不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养 。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!
10、季节：由于屋外天气炎热一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的 。此外，如果放松了对脂肪的紧张感和警惕性，一天天就会胖起来 。减肥不再早晚，关键在于有没有良好的生活习惯，和持之以恒的决心 。如果你没做好长久减肥的准备，那就先不要减肥吧，免得减不成功，还增加腹部脂肪，变成顽固性大肚腩 。

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