秋冬肌肤干燥吃什么水果？秋冬季节吃什么好？
秋冬季节天气干燥 ， 水分很容易流失造成皮肤干燥的现象 。所以在秋冬的时候要多多的补充水分 ， 水分的汲取不仅可以从喝水上来 ， 如果觉得喝水太单调的话可以吃一些补水的水果和食物 。那么秋冬肌肤干燥吃什么水果？秋冬季节吃什么好？
养生导读：秋冬干燥 ， 多吃12种保湿水果 。冬天天气干燥 ， 水分很容易流失 ， 建议多吃补水之类的水果滋养肌肤 。秋冬干燥 ， 多吃12种保湿水果 ， 一起来看看吧 。
【秋冬肌肤干燥吃什么水果？秋冬季节吃什么好？】
1、秋冬干燥多吃保湿水果
1、葡萄
葡萄补气养血 ， 健脾养胃 ， 营养价值高 ， 清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。秋天的葡萄虽然糖分含量高 ， 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
3、白桃
喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果 ， 又甜又水的大白桃补中益气 ， 养阴生津 ， 一口咬下去 ， 带着花香的果肉立刻征服味蕾 。况且富含胶物质 ， 也让它成为美容佳品 ， 谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢？
4、柿子
柿子等到秋天才成熟 ， 橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映 。果味甘涩、性寒 ， 入肺、脾、胃、大肠经 ， 清热润肺 ， 好好享受吧 ， 过了季节便要等来年 。
5、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王 ， 秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说 ， 单单是想到它的清新味道 ， 就够消除秋燥 ， 提神醒脑的了 。
6、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果 ， 更是能改善肌肤毛病的好帮手 ， 全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养 ， 香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用 ， 最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌 ， 治疗皮肤搔痒症 ， 常吃香蕉更可滋润肌肤 ， 防止肌肤干燥 。
7、石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情 ， 性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经 ， 生津止渴 ， 收敛固涩 ， 是适合秋天保养身体的好食材 。况且石榴不同于其他水果的地方在于 ， 它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实 ， 让这一刻充满了童心 。
8、苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
9、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何 ， 我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效 ， 而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜 ， 还是做甜品都一样受欢迎 。
10、梨
又被称作快果、玉乳 ， 因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的 。
11、柚子
柚子是一种典型的南方水果 ， 酸甜中带有略微的苦涩 ， 汁水丰富 ， 含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量 ， 并有助钙、铁的吸收 ， 而且能够和胃化滞 ， 生津解渴 。
12、甘蔗
归肺、胃经 ， 味甘而性凉的青皮甘蔗 ， 是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外 ， 还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质 ， 在南方人们习惯用它来煲制各种糖水 ， 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
2、秋冬季节吃这些菜
山药：山药味甘而性平 ， 能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛 。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等 。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质 ， 所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发 。
胡萝卜：秋天气候干燥 ， 萝卜富含纤维素和大量维生素C ， 有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用 。萝卜有减肥的功效 ， 萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类 ， 有助消化的功能 ， 可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收 。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤 ， 秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥 ， 是很好的抗燥减肥食品 。
西兰花：西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素 ， 营养成份位居同类蔬菜之首 ， 被誉为“蔬菜皇冠” 。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。食用方法：西兰花口味超群 ， 脆嫩爽口 ， 风味鲜美、清香 ， 遇热不变色 ， 热炒、凉拌、做汤均可 ， 是蔬菜中的精品 。
黄瓜：黄瓜含水量高达96.7% ， 是所有食物中含水量最高的 ， 能很好地补充体液 。黄瓜是一味可以美容的菜蔬 ， 被称为“厨房里的美容剂” ， 经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 并可防止唇炎、口角炎 。因此 ， 黄瓜是很好的减肥品 。黄瓜富含多种维生素 ， 如B族维生素、维生素C等 。需要提醒的是 ， 黄瓜连皮吃 ， 补充维生素的效果更好 。
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