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怀孕34周胎儿发育情况，怀孕34周的注意事项，孕期保健

第34周怀孕要点提示
进入孕34周 ， 离预产期又近了一周 ， 这个时候 ， 孕妈妈的内心已经开始期盼了吧 ， 在期盼和宝宝见面的同时 ， 还是要耐心地做好饮食、保健、胎教等事情 。
怀孕34周胎儿发育情况和母体变化
怀孕34周胎儿发育情况
此时胎儿应该已经为分娩做好了准备 ， 将身体转为头位 ， 即头朝下的姿势 ， 头部已经进入骨盆 。如果胎儿是臀位（即臀部向下）或是有其它姿势的胎位不正 ， 医生都会采取措施进行纠正 。胎儿的头骨现在还很柔软 ， 而且每块头骨之间还留有空间 ， 这是为了在分娩时使胎儿的头部能够顺利通过狭窄的产道 。
怀孕34周母体的变化
如果准妈妈是初产妇 ， 那么这时胎儿部大多已降临骨盆 ， 紧压在子宫的颈口 。而经产妇的胎儿入盆时间会较晚一些 ， 有的产妇在分娩前胎儿才会入盆 。这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了 ， 脚踝部更是肿得老高 ， 即使如此这时也不要限止水分的摄入量 ， 因为母体和胎儿都需要大量的水分 。但如果手或脸突然严重肿胀 ， 一定去看医生 。
本周重点关注
不同分娩姿势怎样用力？
1、仰卧时用力的方法 。
两脚充分张开 ， 膝盖弯曲 ， 后脚跟尽量靠近臀部 。两手向后举 ， 抓住床头的栏杆或两侧的把手 。先充分吸气 ， 从鼻子吐气的同时停止呼吸 ， 几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力 。此时要紧闭嘴唇 ， 直到最后都不要让空气漏出来 。从吸气、用力到吐气完毕 ， 大约需要25秒 。
要确定用力的方法是否严确时 ， 只要将手掌放在肛门附近 ， 便可得知 。方法正确时 ， 手掌会被推向前 。
2、侧卧时用力的方法 。
侧卧时 ， 身体下方的手肘轻轻弯曲 ， 手掌放在脸旁 。双脚并拢 ， 膝盖尽量弯曲 ， 手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方 。用双手抱也可 ， 只是侧卧时 ， 在身体下方的手容易疲劳 。头部不可弯得太低 ， 背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度 。胸部先充分吸气 ， 然后和仰卧的情形相同 ， 暂停数秒后再用力 。这时 ， 背脊要挺直、不可拱起 ， 臀部向后突出般地出力 。头部弯得太低或不抱住臀部而抱住膝盖 ， 都是错误的用力法 。
3、仰卧时抱住双腿的用力法 。
举起双脚 ， 双手从外侧抱住膝盖的内侧 ， 双腿尽量靠近下腹部的两侧 ， 并充分地张开 。此时 ， 大腿如果充分张开 ， 与其说是双手抱住双腿 ， 不如说是用双手将双腿抱起来 。双手不可握在一起 ， 而要各自握拳 ， 双腿才能充分张开 。用力的同时 ， 使下颏贴近胸口 ， 双腿尽量张开 。
如果双腿没有充分张开 ， 反而并拢在一起 ， 或是吸足气后马上用力 ， 只有腹部鼓起时 ， 用力效果自然不佳 。原本应贴近胸口的下颌向上突出 ， 或用力时支撑腿部的力量比抱住腿部的力量强 ， 使得臀部下滑 ， 如此都无法达到良好的效果 。
如何让怀孕妈妈更健康
孕晚期需再做一次B超检查
到了孕期34周时 ， 建议你做一次详细的B超 ， 以评估胎儿当时的体重及发育状况（例如：罹患子痫前症的胎儿 ， 看起来都会较为娇小） ， 并预估胎儿至足月生产时的重量 。
到了孕期34周时 ， 建议你做一次详细的B超 ， 36周之后到生之前至少还要做一次黑白B超监测 。其目的为：
1、看胎儿的头、腹围、四肢骨径线 。
2、看胎盘会不会过早老化 。
3、看羊水量 。
4、胎儿脐带血流参数检查 。
如何检查胎位不正？
【怀孕34周胎儿发育情况，怀孕34周的注意事项，孕期保健】羊水中的胎儿 ， 由于头比身体重 ， 所以胎儿呈头下臀上的姿势 。正常的胎位是胎头俯曲 ， 枕骨在前 ， 叫枕前位；胎儿横卧在宫腔 ， 称横位；臀在下方 ， 坐在宫腔里 ， 叫臀位 。横位和臀位 ， 都是胎位不正 。即使胎头向下 ， 但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方 ， 也是胎位不正 。胎位异常是造成难产和围产儿死亡的重要原因之一 。因此 ， 早期发现异常胎位 ， 及时给予矫正 。
怀孕34周营养提示
1、本周营养原则为：食品多样化、量适当、质量高、易消化、低盐（食盐量应控制在6克/日以下）、低脂；注意晒太阳 ， 可促进合成维生素 ， 有利于钙的吸收 。
2、这一段时间的饮食卫生尤其重要 ， 因此随时都有可能分娩 。如果因饮食不当造成孕妇出现其他疾病 ， 如肠炎、肝炎等 ， 那么对于分娩来说 ， 无疑是雪上加霜 ， 会影响分娩和产后妈妈及宝宝的健康！
3、这个时候 ， 孕妈妈的腹部会更加膨大 ， 消化功能也继续减退 ， 更加容易引起便秘 。因此 ， 孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品 。一些有补益作用的膳食也可以吃一些 ， 以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗 。
本周准妈妈必读
1、睡眠时用枕头垫高双腿 ， 促使静脉血回流 。
2、避免用过冷或过热的水洗澡 ， 与体温相同的水最为适宜 。
3、防止便秘 ， 如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈 ， 以减轻静脉压 。
4、外阴发生静脉曲张要及时就医 ， 因为外阴静脉曲张常伴有阴道和子宫颈静脉曲张 ， 若不及时采取措施 ， 临产时宝宝的头经过时易发生静脉曲张破裂出血 。
5、禁止骑自行车和房事 。
6、不要一个人再走太远的路 ， 如果你需要什么可以让丈夫陪你一起去 ， 或是帮你买 。
7、第34周 ， 别忘了到医院做例行产检、超音波检查 。
本周准爸爸必读
准爸爸要关心孕妇的思想情绪 ， 鼓励孕妇树立分娩信心 ， 还要对自己的工作做好安排 ， 做到亲自陪妻子去医院 ， 并陪伴分娩 。另外 ， 还要参加医院产科门诊举办的爸爸会 ， 掌握孕期保健知识、胎教和分娩知识 ， 这样就可以更称职地尽到丈夫的责任 。
胎教提示
胎宝宝虽然不能看到画册上画的形象或外界事物的形象 ， 但经过孕妈妈仔细的描述 ， 胎宝宝是可以用脑感受到的 。孕妈妈看东西时受到视觉刺激 ， 这种视觉刺激通过生动的语言描述就视觉化了 ， 这种视觉化的语言最容易让胎宝宝接受 ， 而且会对外界事物产生一种感性认识 。
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