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冬天吃什么水果对皮肤好？冬天皮肤干吃什么水果好？

冬天由于天气寒冷、干燥的影响 ， 会对皮肤造成很多不利的影响 ， 很容易导致皮肤粗糙、脱皮等不适症状 ， 需要小心护理 ， 那么冬天吃什么水果对皮肤好？冬天皮肤干吃什么水果好？适合冬季食用的水果有很多 ， 下面就来详细了解具体内容吧 。

1、石榴抗衰老
石榴是对皮肤最有益的水果 ， 其中富含天然雌激素 ， 能保持皮肤紧实 ， 防止皱纹滋生 ， 冬天吃石榴还能补充矿物质和维生素使皮肤看上去清爽而富有弹性 ， 而石榴中自然生成的α羟基酸能帮助改善皮肤质地 ， 起到养颜抗衰老的作用 。
2、苹果保湿
苹果最适宜秋冬季食用 ， 因为苹果中含有大量水分和保湿因子 ， 有保湿作用 ， 秋冬季天气干燥 ， 吃个苹果保湿是最好不过了 ， 此外 ， 苹果中还含有丰富的维生素C和果酸成分 ， 所以除了保湿之外 ， 吃苹果还可以抑制黑色素沉着 ， 帮助淡化面部色斑 ， 使毛孔通畅 。
3、橄榄抗氧化
橄榄树全身是宝 ， 无论是树叶 ， 还是果实都能提炼出护肤精华 ， 橄榄果实中含有一种强效抗氧化成分酚化合物 ， 与油橄榄苦素结合能起到双侧抗氧化修复的作用 ， 而且橄榄中还含丰富的维生素A,D,E,K ， 以及不饱和脂肪酸 ， 其中维生素A可以滋润皮肤 ， 维生素D可以促进人体代谢 ， 强化皮肤弹性 ， 维生素E能促进血液循环 ， 抑制皮肤老化 ， 维生素K能恢复皮肤弹性 ， 所以 ， 冬季吃橄榄护肤也是不错的选择 。
4、甘蔗补血养肤
甘蔗当中含有大量铁 ， 钙 ， 磷 ， 锌 ， 锰等微量元素 ， 尤其以铁元素最为丰富 ， 每公斤甘蔗大约含铁9毫克 ， 所以甘蔗有补血果的美誉 ， 冬季吃甘蔗能起到补血养肤的效果 ， 甘蔗性味甘 ， 可以滋补身体 ， 而且甘蔗属寒性 ， 冬季多吃可以清热生津 ， 滋养润燥 。但需要注意由于甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒和胃腹疼痛的人群不宜食用 。
5、鲜枣抑制黑色素
【冬天吃什么水果对皮肤好？冬天皮肤干吃什么水果好？】 鲜枣中含有大量维生素C ， 维生素C是一种强有效的抗氧化剂 ， 不但有助于保持皮肤弹性 ， 还能抑制和阻断皮肤中黑色素形成;此外 ， 鲜枣中还含有钾和镁 ， 其中钾能增强机体兴奋度 ， 镁可以避免神经兴奋过度 ， 常吃鲜枣还可以改善血液循环 ， 使面色变得红润 。
6、梨子补水润燥
梨子含蛋白质 ， 糖分 ， 脂肪 ， 粗纤维 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 以及多种维生素 ， 而且水分充足 ， 冬季吃梨可以补充足量水分 ， 缓解皮肤干燥现象 ， 还能润肺止咳 ， 清热养阴 ， 有益健康 。
7、葡萄保湿抗衰老
葡萄具有极高的美容价值 ， 葡萄籽中含有的必需脂肪酸有柔软剂保湿肌肤的作用 ， 葡萄果肉中则包含新陈代谢不可缺的水溶性维生素B群 ， 糖分 ， 磷 ， 钙 ， 镁 ， 钾等矿物质 ， 维生素C ， 维生素E等营养成分 ， 补充这些成分有助于防止衰老 。此外葡萄还含单宁 ， 香豆酸 ， 儿茶素 ， 黄酮等 ， 具有防紫外线伤害 ， 增强皮肤组织抵抗力的作用 ， 起到保湿 ， 美白 ， 抗老化的作用 。
8、樱桃补血去皱
樱桃中含铁量丰富 ， 铁是血液中血红素的重要组成成分 ， 人体血液充足了 ， 肌肤自然就会白里透红 ， 而樱桃中的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A ， 补充维生素A能使皮肤变得柔软细致 ， 去除皱纹 。
9、冬天如何护理皮肤
1、洗浴不宜过勤 ， 一般情况下 ， 两三天洗1次 ， 如果皮肤特别干燥 ， 则5天到1周1次 。洗浴时间10分钟左右 ， 水温不宜过高 。选用温和的沐浴清洁产品 ， 忌用碱性浴液、肥皂等 ， 宜选用含滋润成分的浴液或香皂 。可用冷水洗脸 ， 避免应用磨砂产品 。
2、沐浴后立即擦干皮肤 ， 在3分钟内擦上保湿霜 。严重干燥的肌肤需要用较滋润的浓稠的乳霜类保湿润肤产品 ， 比如或者深度滋润保湿 ， 自然柔润健康 ， 远离冬季皮肤不适 。面部选用保湿效果好的保湿柔肤水 ， 擦保湿霜后等上几分钟 ， 让皮肤好好吸收 ， 然后再化妆 。使用和滋润营养的眼霜 ， 每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤 。
3、饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物 ， 如牛奶、鸡蛋、猪肝、鱼肝油、胡萝卜及新鲜水果等 ， 谢绝含咖啡因饮料 。
4、冬天保暖固然重要 ， 但温度过高会加重皮肤干燥 ， 加湿器是缓解干燥的好办法 。内衣要宽松、柔软 ， 不宜穿得太多、太暖 ， 宜穿棉织品 ， 忌穿尼龙、化纤品 。

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