喝酒能降糖吗？
饮酒并不能真的降低血糖，而是会造成血糖波动，因为饮酒后人体的血糖往往先低后高 。饮酒后血糖降低有两种可能性：一是饮酒后3~4小时，由于酒精刺激胰岛素分泌加快，导致血糖降低;二是空腹状态饮酒且酒后没有进食，体内储存的肝糖原用完就会出现低血糖 。另一方面，由于酒本身的热量很高，每克酒精能产7千卡热量，相当于增加了主食量 。酒精本身又会降低某些降糖药的效果，从而导致患者血糖的上升 。因此对于糖友而言，依靠“喝酒降糖”是个伪命题，千万不可如此尝试，否则血糖会忽高忽低 。当血糖反复发生异常波动时，容易造成血管内皮细胞的损伤，导致治疗过程中频繁发生低血糖并出现各种慢性并发症 。
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降血糖的有效方法
增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制 。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重 。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗 。
“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键 。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物 。
餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重 。
早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖 。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖 。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主 。
饭量一定要算计
【喝酒能降糖吗？】过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70% 。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少 。
增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生 。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源 。
增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体 。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入 。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师 。
每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高 。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用 。
以上文字的介绍就是针对于喝酒到底能不能够降血糖，有了一个更加清晰的认识了，平时的时候我们一定要积极的学习，上面所说的这几种方式来做才是最好的 。我这样的话才是正确的降血糖的方式，否则的话，也会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体健康的
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