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健脾胃的食物有哪些 能健脾胃的食物有什么


1、莲藕 ， 莲藕的功效有：补益脾胃、清热生津、止血散瘀 。由于莲藕中含有较多的植物膳食纤维 ， 一方面能够降低脂肪的吸收 ， 有降血脂的功效 。另一方面 ， 莲藕能促消化 ， 含有的鞣质有一定的止泻功效 。除此之外 ， 莲藕还有补益气血的作用 。一般口干舌燥、胃火旺盛的人适合食用莲藕 。
2、白萝卜 ， 白萝卜具有生津止渴、通便利尿等功效 ， 还能够增加人体胃肠蠕动 ， 有助消化、增加食欲的功效 。白萝卜既可以生吃 ， 也能炒菜、炖汤喝 ， 烹饪种类多样 ， 素有“小人参”的美称 。此外 ， 萝卜能一直抑制疾病细胞的生长 ， 有一定抗病作用 。
【健脾胃的食物有哪些 能健脾胃的食物有什么】3、姜 ， 姜是生活中最常见的一种调味品 ， 除此之外 ， 它也是生活中的一剂良药 。生姜具有降逆止呕、健脾养胃的功效 ， 服用之后能够加快血液循环 ， 刺激胃液等消化液的分泌 ， 增加消化道的消化能力 。所以有轻微腹泻或出现恶心、呕吐等症状时 ， 可以适当喝点姜汤进行缓解 。
4、大麦茶 ， 大麦茶主要用于健脾减肥、解油去腻 ， 还有除热止渴、调中止泻的功效 。对于小儿食积、夏季暑热烦渴、老年人慢性便秘者 ， 都可以喝点大麦茶进行调理 。需要注意 ， 空腹或醉酒之后不能喝大麦茶 。
5、红茶 ， 红茶是经过加工发酵之后的茶叶 ， 适当饮用红茶 ， 可以帮助胃肠消化、增进食欲 ， 并且有养胃的功效 。平时可以在红茶里面加点生姜片或黑糖 ， 温热的时候饮用 ， 可以很好的起到健脾胃的效果 。

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