养心安神的花茶有哪些？
在生活中，我们常常会听到身边的人总是说昨晚又失眠了，在床上翻来覆去很多次还是睡不着，早上起来都有很大的黑眼圈了 。当然，如果白天较为轻松，没有累的感觉或是睡得太过晚，错过了最佳的睡眠时间，很容易造成失眠的症状 。可是，要用什么方法才能起到养心安神的作用，那么，就让小编来为我们介绍相关的一些花茶 。
1.茉莉花茶
原料：干茉莉花5g，绿茶包(或者红茶包)一个 。
制法：
用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡 。
助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒 。
2.养心安神茶
原料：新鲜养心草30g，甘草6g 。
制法：
【养心安神的花茶有哪些？】将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用 。
安神原理：养心草有养心安神，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之作用，甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止疼 。常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒 。
3.木瓜香蕉奶
原料：木瓜半个，香蕉2支，牛奶一杯(250g) 。
制法：
(1)木瓜洗干净，去皮，去籽切块;
(2)香蕉剥皮，切块 。
(3)把木瓜，香蕉，牛奶放到搅拌机中搅拌一分钟就可以 。
助眠原理：木瓜能理气和胃，平肝舒筋 。香蕉清热润肠解毒，包含令肌肉松弛的镁元素，能舒缓紧张情绪，牛奶养血补气，润肺养胃，生津润肠，包含使人产生疲乏感的色氨酸，可以使人容易入睡;本品适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒 。
睡觉对于任何一个人来说都是一件每天都必不可少的事情，但是，对于睡眠质量也是有极大的要求的 。平时除了泡一些小编为大家介绍的那些养心安神的茶，最重要的是不要给自己太大的压力，保持良好的状态对待工作和生活，但也不要太过放纵自己 。尽量少喝一些咖啡 。
推荐阅读
- 食用油的分类
- 《美しき残酷な世界 _美丽而残酷的世界 (《进击的巨人》TV动画第1-13集片尾曲)》MP3歌词-
- 《定格的记忆》MP3歌词-陈柯宇
- 冰糖炒出甜苦味的焦糖色，还能用来卤肉吗？
- 手抓饭是什么地方的菜，怎么做？
- 汪小菲参加party辣妹作陪 大S：不过问他的行踪
- 《一年生2》的结局是好的么？剧情好看男主嫩帅
- 博德之门3
- 内向类型男生谈恋爱的技巧
- 从“包办婚姻”到“自由选择”，如何把喜欢的人追回家？