喝茶的好处
【喝茶的好处】茶是许多人喜欢喝的日常饮料 。当您喝茶时 ， 每个人都会感觉到您的嘴巴有香味 。那么 ， 如果您经常喝茶 ， 您知道喝茶的好处吗?如果您还喜欢喝茶 ， 那么对于那些喝茶的人来说 ， 如果您知道它的好处 ， 请不要错过这篇文章 。本文将告诉您喝茶的好处 。
1、 茶能让人足量饮水
在我看来 ， 茶对人最大的好处就是 ， 一种健康的喝水方式 。中国居民膳食指南建议 ， 没人每天应该喝水1500-1700mL ， 有人就会觉得水没味儿 ， 喝多了反胃 ， 所以不爱喝 。
茶就不一样了 ， 不管什么季节不管什么口味 ， 总归是在水里加了点味道 ， 并且喝茶就是一件陶冶情操的事情 ， 没了足量喝水的任务感 。
2、 对牙齿骨骼的益处
茶叶是含氟较多的 ， 而人体是需要适量氟的 。氟不仅有利于钙在骨骼上的钙化 ， 还有利于牙齿健康 。
氟化钙是硬度高耐腐蚀的 ， 在牙齿表面有一层氟化钙会有效预防龋齿 。当然 ， 要根据实际情况 ， 在高含氟地区担心的就是牙齿钙化不完整的氟斑牙了 。
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3、 茶多酚抗氧化
茶多酚是一种茶叶中多酚类物质的总称 ， 具有较强的抗氧化作用 ， 研究数据表明 ， 茶多酚对癌症、抗衰老、抗辐射都有积极的作用 。
当然 ， 考虑到剂量的问题 ， 喝茶可能不太容易达到有效剂量 ， 但总归是好东西 ， 至少喝到体内其消除自由基的能力还是会发挥一点的 。
4、请将瓶装茶饮料排在“茶”之外
茶饮料一般都添加了较多的糖 ， 这些应该称之为含糖饮料 ， 不要以为他的名字叫绿茶或者冰红茶 ， 就跟喝茶一样 。我们应该表示理解 ， 毕竟要想好买就得有好的口感 ， 加糖是标配 。
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