夏季晒黑之后吃什么蔬菜可以美白？夏季吃什么蔬菜美白？
过完一个夏季以后 ， 很多妹纸的皮肤都有些被晒黑了 ， 可让妹纸们苦恼不已了 ， 其实在生活中除了要擦防晒霜意外 ， 还需要通过饮食来美白的 ， 这样的话 ， 才可以让自己白回来的 ， 那么 ， 夏季晒黑之后吃什么蔬菜可以美白？夏季吃什么蔬菜美白？
1、美白的蔬菜
哪些蔬菜有美白的作用
(1)白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
(2)豌豆
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
(3)胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
(4)蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
(5)甘薯
甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
(6)丝瓜
丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
(7)豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
(8)芦笋
芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
(9)冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
(10)黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
【夏季晒黑之后吃什么蔬菜可以美白？夏季吃什么蔬菜美白？】
2、白醋美白方法
搭配一：白醋+水
白醋中的一些酸性的成分可以帮助肌肤角质代谢 ， 避免粉刺的增生 ， 从而有美白的功效 。但是白醋的酸性较强 ， 需要避免直接把白醋涂到脸上 ， 最好的方法就是用温水将白醋的浓度降低将白醋和水按照1：3的比例调配 ， 稀释 ， 摇匀；然后放在一个小瓶子里面 。每天洗完脸之后可以把调制好的白醋水轻轻拍在脸上 ， 用量无需太多 ， 整张脸湿润了就ok 。早晚各一次 ， 简单方便 。
将白醋和水按照1：20的比例在脸盆中稀释 ， 然后把整个脸和手浸入盆中洗脸和手 。洗大约5分钟后 ， 就改用清水洗(最好是冷水) 。每天坚持用这个方法洗脸 ， 皮肤就能细腻 ， 白皙 。
洗澡时 ， 可以在浴缸的温水中加入1～2勺白醋 。浴缸里的温水可以令皮肤的毛孔张开 ， 可以充分吸收醋酸的养分 ， 不仅可以软化 ， 除去老化的角质层 ， 还可以提神醒脑 ， 适合上班一族回家后消除疲劳 。
搭配二：白醋+甘油
将白醋和甘油按照2：1的比例调制 ， 每天用此来拭擦皮肤一到两次 。能够滋润皮肤 ， 同时减少黑色素的沉着 。大概一个月后 ， 皮肤就会神奇的变白了 ， 肤质也会细嫩好多 。
将白醋和甘油按4：1的比例混合 。刚洗完脸 ， 毛孔还是张开的 ， 脸上还有水分的时候涂上该混合液 ， 不仅能够保湿还能够止痒 。适合长期使用 。
将白醋和甘油按照5：1的比例调成混合剂 。把混合剂涂在脸上和脖子处 ， 半个小时后用清水清洗再涂点晚霜；也可以睡眠过夜 。
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