女性保健的十个误区
自古以来 ， 都有“坐有坐姿 ， 站有站相”的说法 。那么对于女性的日常保健工作 ， 有哪些不良习惯是伤害到女性的健康的呢？
女性保健十个误区：
1、习惯跷起二郎腿
最近 ， 美国医生发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动 。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛 ， 而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯 。调查发现：长期跷二郎腿还容易引起弯腰驼背 ， 造成腰椎与胸椎压力分布不均 ， 长此以往 ， 势必压迫脊椎神经 。而且 ， 跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环 ， 造成腿部静脉曲张 。
2、乳房自检隔太久
一般乳房的自我检查应每月进行一次 ， 最佳时间是在两次月经之间 。定期的乳房自查可以及时发现病变 ， 预防各类乳腺疾病的恶化 。
3、锻炼模式很“专一”
如果多年不改变锻炼模式 ， 很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损 ， 而没有运动到的肌肉则一直被忽略 。长此以往 ， 很可能使身体不成比例地发展 。而且 ， 从心理上看 ， 时常变换锻炼方式不仅能使锻炼更加有效 ， 而且更有新鲜感 ， 也更容易坚持 。
4、再生气也不发怒
从心理健康的角度来看 ， 长期积压怒气会影响身心健康 ， 怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪 。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性 。喜怒哀乐本是人之常情 ， 没有理由强迫自己控制情绪 ， 关键在于找准发泄的渠道 。
5、不知家族疾病史
【女性保健的十个误区】你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康 。很多疾病 ， 如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传 。而一些恶性疾病如果能够及早发现 ， 治愈机会还是很大的 。
6、避孕方法从不变
避孕方法应随着身体状况的改变而改变 。即使你比较习惯目前的避孕方法 ， 也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况 。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体 。
7、长期穿着高跟鞋
高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学 ， 加上前部紧窄 ， 长时间穿高跟鞋 ， 容易造成足部变形、拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损 ， 产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛 。青春期女性长期穿高跟鞋还会影响骨盆正常发育 ， 导致将来分娩困难 。
8、试用唇膏嘴上涂
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过 ， 如果在试用时不注意 ， 就很可能染上疾病 。因此 ， 还是在手背和手腕上试用比较安全 。
9、全面体检不定期
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显 ， 每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗 。对此医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查 。
10、锻炼只去健身房
其实不一定非去健身房才算是锻炼 ， 平时的“小试身手” ， 也能预防很多缓慢形成的疾病 ， 颈椎病就是其中的一种 。平时在埋头工作的间隙 ， 活动一下脖子 ， 就能预防颈椎病的发生 。
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