喝什么可以抗衰老？哪些饮品有抗衰老的作用？
每个人都希望自己青春永驻，特别是女性朋友，都希望自己永远年轻美丽，但是随着时间的流逝，岁月还是会在人们的脸上留下痕迹，我们平时都会使用一些护肤品来保养肌肤，生活中有哪些饮品喝了能抵抗衰老呢？下面，给大家具体介绍几种能抗衰老的饮品 。
1、抗衰老的饮品
1.咖啡
早晨喝一杯咖啡，可不仅仅有提神醒脑的功能哦!咖啡中含有抗氧化物，能够抗衰老，保护身体免受伤害 。咖啡据说能够抵抗很多疾病，例如帕金森、抑郁症和2型糖尿病等 。已有科学研究发现，咖啡能减少和基底细胞癌的患病率 。另外还有研究表明，适度饮用咖啡(大约每日三杯)会降低患老年痴呆症的风险，或至少延缓老年痴呆症的发病期 。
2.红葡萄酒
正如大家所说的那样，年纪越大，才越能意识到葡萄酒的好处 。红葡萄酒中含有多酚的抗氧化物，能够保护人体的血管和动脉 。特别是一种名为“白藜芦醇”的多酚类物质，能够降低胆固醇，这也正是红葡萄酒具有保护心脏功能的原因 。德州农工大学的一项研究发现，白藜芦醇有助于改善大鼠的学习和记忆能力 。哥伦比亚大学的研究人员还说，白藜芦醇具有阻挡有害紫外线的功效，从而有助于预防皮肤癌 。
3.石榴汁
石榴汁不仅酸甜可口，含有丰富的抗氧化物，是抗衰老功效最好的果汁之一 。2011年，据西班牙的一项研究发现，石榴汁能够减缓皮肤的自然磨损和撕裂 。受试者吃了用石榴汁制成的小丸子，在短短的30天内，显示了较少的细胞损伤，而细胞损伤则会导致衰老 。另外，石榴汁富含维生素C，而维生素C对胶原蛋白的产生具有非常重要的作用，而且它还能够修复和防止晒伤 。
4.茶
茶中也含有丰富的抗氧化物 。绿茶含有丰富的多酚，有助于对抗细胞损伤和老化 。有报道称，绿茶有助于预防血压、高胆固醇及骨质疏松症的功能 。而有一项研究甚至还发现，绿茶中含有一种被称为“儿茶素(EGCG)”的多酚类物质可以复活死去的皮肤细胞 。其他类型的茶也有抗衰老的作用，特别是白茶，其已经被证实能够减缓胶原蛋白和弹性蛋白的分解，有助于防止皮肤老化 。
女人们不是喜欢用护肤品吗?那么肯定都知道，很多护肤品当中都会含有一种成分，这就是芦荟成分 。所以说，芦荟也会起到美容护肤、保持年轻的作用 。那么喝芦荟汁有没有防衰老的功效呢?小编可以负责任的告诉你，有!而且效果还十分明显呢!
2、抗衰老的健身方法
1、广播体操 。在音乐声中锻炼躯体的柔软性，每天15―20分钟 。
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2、排球运动 。排球运动可以锻炼瞬间反应力，每天锻炼15―20分钟 。
3、1200米的步行 。可以培养持久力和增强肌力 。每周星期一进行一次，要求10分钟之内走完1200米，但是对于关节炎患者、脑血管意外后遗症者以及血压高于200毫米汞柱者不必限制时间，随意走完1200米即可，但脉搏不要超过每分钟100次 。
4、肌肉、关节的曲伸运动 。通过肌肉、关节的曲伸、扭转，可以防止肌肉萎缩、关节僵硬、挛缩，锻炼敏捷性和适应性 。每周进行一次，每次1小时 。任何方式都可以，如扩胸、伸展、转体运动等 。
5、传球运动 。需3人以上，由慢渐快地传球，可以锻炼对外界事物的反应能力，要求每日10―15分钟 。
这个处方是根据老年人的生理特点而精心设计的，它不仅对老年人的生理，而且对心理，如记忆力、社会适应力以及神经系统的功能都有益处 。
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