香蕉和酸奶可以一起吃吗
其一：酸奶和香蕉这两种食物要是在同时吃的时候 ， 在营养上没有任何不利之处 ， 营养素还有一定程度的互补：酸奶不含有膳食纤维和维生素C ， 而香蕉有：香蕉中不含有维生素A,D蛋白质 ， 而且维生素B2极低 ， 而牛奶中这些营养素都很丰富 。
其二：在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候 ， 一些脾胃虚寒容易腹泻的人 ， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶 ， 再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉 ， 更容易发生腹痛腹泻的问题 。而一些容易便秘的人如此食用 ， 反而能够促进排泄 ， 有益健康 。
【香蕉和酸奶可以一起吃吗】其三：在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候 ， 香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 其很大一部分不会被消化和吸收 ， 但能令粪便的容积量增大 ， 并促进肠蠕动 。同时 ， 香蕉的含糖量超过15% ， 且含大量水溶性的植物纤维 ， 能引起高渗性的胃肠液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 使粪便变软而易排出 。
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