30岁抗衰老怎么做？
我们都知道，皮肤是很容易衰老的，但是很多年轻人以为自己年轻，皮肤状况很好，就忽视了保养皮肤的重要性 。人一旦过了25岁，皮肤就会很快的衰老，所以抗衰老和保养皮肤就变得特别的重要 。那么到底应该如何做才能抗击皮肤衰老呢？下面我们就来介绍一些可以防止皮肤衰老的方法 。
提示一：减轻精神压力
下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力 。
呼吸平稳：当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力 。
纠正姿势：精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样 。
规范行为：即使在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展 。
提示二：不要急于起床
早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间 。
提示三：少乘电梯
【30岁抗衰老怎么做？】每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发 。
提示四：注意走路姿态
在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，这对保持体形十分有效 。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量 。
提示五：每天都要运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等 。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环 。
提示六：饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活 。总之，饭后强迫自己运动15分钟 。
提示七：不要久坐
边看电视边做些简单的体操 。工作时，不要把同事从别的房间里喊过来，而是亲自走过去 。
提示八：多多交往
擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半 。
提示九：笑口常开
笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情 。
文章中介绍了一些可以皮肤抗衰老的方法，皮肤衰老不仅和保养有关系，而且还和心情、睡眠质量、饮食习惯和饮食健康等都有一定的关系 。所以在进行保养皮肤的同时，还需要保持开朗的心情，多做运动排汗 。另外还需要多吃点含有维生素c的食物，比如苹果、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等等 。可以抗衰老 。
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