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芒种养生 芒种节气五形人饮冷伤脾胃

又到了二十四节气中的第九个节气了，这就是芒种节气 。在这个节气中，大家都在忙于农作物的事情，都忽略了芒种时节的养生注意事项 。那您知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃吗？今天小编就为您介绍一下有关芒种的长知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
五形人芒种养生
在芒种的时候，全国的气温普遍开始升高，虽然天气越来越热，但是我们还是应该少饮冷的食物或者饮料，这样才能避免损伤脾胃 。
处于空调房间时，要注意调节室内外的温差，预防“空调病”的发生 。
饮食调养方面宜减酸增苦，补肾助肺，调理胃气，可进食清淡、易消化的食物 。
在这个芒种时节，我们可以多吃“瓜族”食物，所谓的“瓜族”食物就是包括苦瓜、、香瓜、节瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜，也包括枸杞叶、西红柿、绿豆、淮山、苋菜、白术等 。
木形人——健脾养肝百合蜜桃正当时
饮食调养：宜服健脾益气，养阴生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等 。
药膳可选择“薏苡百合荸荠煲”：薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克 。将薏苡仁、百合洗净，用温水发透，荸荠去皮洗净，从中间切开 。
将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟 。可健脾、养阴、清热 。
火形人——养阴生津“瓜族”当家
饮食调养：火形人在这个时节适合吃养阴生津类的食物，比如说西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜、西瓜、凉瓜、白茅根等 。
药膳可选择“丝瓜粥”：鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许 。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用 。
将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块，放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成 。
鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥 。有清热解毒，凉血通络，润肌肤的功效 。
土形人——防湿热困脾“五叶芦根饮”最佳
饮食调养：应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃 。宜进食健脾清热祛湿的食物为主，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等 。
药膳可选择“五叶芦根饮”：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，白糖适量 。
将上料洗净，先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml，再加入其他药同煎10分钟，调入白糖即成 。有芳香化湿，健脾醒胃的功效 。
金形人——健脾益气首选薏苡仁沙参
饮食调养：宜以健脾、益气、养阴为主的食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰子、香瓜等 。
药膳可选择“薏苡杏仁粥”：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少许 。将薏苡仁、粳米淘洗干净，杏仁去皮，洗净 。
先将薏苡仁、粳米放入锅中，加适量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成 。有健脾祛湿，补肝的功效 。
水形人——淮山茯苓可清热祛湿
饮食调养：宜多吃健脾祛湿之品，如淮山、太子参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、香瓜等 。
药膳可选择“苡仁赤豆汤”：苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙 。
前2味洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时加红枣、白糖，煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃 。可清热，健脾，利湿，养肝 。
芒种节气饮食小贴士
增苦
唐代孙思邈：“是月(芒种、夏至)肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气 。”
增加味道苦的食物，如：苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、槟榔、陈皮、荷叶、茶等，可补益肝肾，降火消暑 。
祛湿
还要注意防止暑湿，可在做饭的时候，加入少量薏米、红豆(大便干燥不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿的食物 。
清补
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补 。
“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”;
元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味” 。
所以夏季芒种时可以多用些杂粮、南瓜、山药、红枣、桂圆等煮粥 。
减酸
减少味道酸的食物，如：醋、杨梅、菠萝、橙子、樱桃、西红柿、酸梅汤等 。
《济世方》(农历)五月不可多食茄子，损人动气，茄属土 。油腻、精白米面、辛辣等容易上火耗气的食物要少吃 。
忌贪凉，少韭白
虽然天气渐热，万万不能贪凉，喝冰镇饮料，也要在口中含温后再咽下，出汗后用温茶，温蜂蜜水解渴 。吃什么都要适度，不可一次大量的吃太多 。
古人提示不可食或少食：韭菜、大白菜、蛇鳝、鲤鱼等 。
《金匮要略》勿食韭菜，令人乏力，损目 。勿食生菜(生吃蔬菜) 。
《岁时记》勿食菘菜(大白菜)，发皮肤风痒 。《便民图纂》甜瓜沉水者杀人，多食，阴下作痒生疮 。
【芒种养生 芒种节气五形人饮冷伤脾胃】结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道芒种气节五形人饮冷伤脾胃了吧，您也应该对芒种节气饮食小贴士有一定的了解了吧，是不会迫不及待地想把这个消息分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧 。

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