千万别再吃这些“伤精”食物啦！
千万别再吃这些“伤精”食物啦！
千万别再吃这些“伤精”食物啦！
1、全脂牛奶 。
成年男子每天食用全脂奶制品 ， 如奶酪或牛奶 ， 有活力的精子数量更少 。科学家表示 ， 青春期的男性宜喝全脂牛奶 ， 但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题 。
代替品：只需调换成低脂牛奶即可 。一项研究 ， 男人每天吃低脂牛奶制品 ， 精子活力更强 ， 性生活满意度高 。
2、加工肉制品 。
哈佛大学一项研究发现 ， 吃加工肉制品 ， 如腊肠、培根、烤肠等较多的男性 ， 比那些几乎不吃这类食物的男性 ， 正常精子的数量少23% ， 研究者指出 ， 加工肉制品激素、色素等含量更高 。
代替品：用新鲜的牛肉或者海产品来代替 。哈佛大学另一项研究发现 ， 大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51% ， 尤其是吃肉色较深的鱼类 ， 如三文鱼或金枪鱼 ， 效果更明显 。
3、甜饮料 。
研究发现 ， 长期饮用含糖饮料 ， 会导致精子活力减弱 。有趣的是 ， 这一关联在消瘦男子身上最明显 。科学家表示 ， 含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险 ， 导致氧化压力增加 ， 进而危害精子 。
代替品：鲜榨果汁或绿茶是最好的替代品 ， 它们有助于提升性功能 。
4、芹菜、豆制品 。
美国研究发现 ， 男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后 ， 精子量明显减少 ， 在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常 。此外 ， 每天食用大豆制品 ， 会让男性的精子数量明显下降 。
【千万别再吃这些“伤精”食物啦！】 代替品：菠菜、大蒜 。菠菜堪称“天然伟哥” 。菠菜富含维生素E ， 而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂 。菠菜还富含锰 ， 该微量元素可促进性激素的产生 。经常在食物中添加大蒜 ， 有助于提高性爱质量 ， 更容易达到性高潮 。
5、非有机果蔬 。
一项报告指出 ， 与食用有机果蔬的男性相比 ， 食用非有机果蔬的男性生殖能力会更低 ， 主要是农药残留问题导致的 。
代替品：尽量多吃绿色有机食品 ， 生吃果蔬尽量洗净去皮 。
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