这些食物美味 却是健康中的伪装者！你还在吃吗？
每个人都希望自己能够健健康康的，你知道春季养生吃什么能够保持健康吗？你知道哪些食物会毁掉你的健康吗？今天小编就为大家盘点哪些会让你健康和毁掉你的健康的食物，赶紧跟着小编去下文看看吧！
9种“伪健康”食物要慎吃
寿司
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量 。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等 。
蛋白质棒
蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物 。
干果
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量 。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果 。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感 。
酸奶
酸奶是很好的钙和维生素D来源，但是一些厂商在其中加入了更多的脂肪和糖，为的是制作更为美味的果冻甜甜圈 。
最好选择希腊酸奶，普通酸奶可以提供两倍于新款式的蛋白质和一半的碳水化合物 。
人造黄油
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白 。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替 。
花生酱
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物 。
【这些食物美味 却是健康中的伪装者！你还在吃吗？】松饼
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉 。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量 。
脱脂沙拉酱
如果你的血压高，最好远离沙拉酱 。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康 。
土耳其汉堡
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此 。
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪 。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小 。
推荐阅读
- 怎样清洗钻石戒指 这些方法简单又实用
- 多吃四种美白食物 让肌肤无限美白
- 3种防衰老食物 让你越吃越年轻
- 两种美白食物 吃出白嫩肌
- 多吃四种食物让你的肌肤不再缺水
- 这些蔬菜让你的肌肤“喝”足水
- 女人要多吃几款防晒的食物
- 生活中被忽视的美容食物
- 八款美容又养生的食物 吃出健康美
- 什么食物美白祛斑的效果好？吃什么有可以效美白祛斑？