立秋秋燥 宝宝要多吃九大食物
立秋将近 ， 气候变得凉爽起来 ， 但是让人煎熬的秋燥也随之而来 。宝宝稚嫩的肌肤和幼弱的肠胃对秋天非常敏感 ， 下面为各位妈妈介绍几款适合宝宝秋天进食的食物 。健康免疫 ， 从防感宝贝开始！1.百合
百合含有淀粉 ， 蛋白质 ， 脂肪、矿物质和维生素等营养成分 ， 不仅有良好的营养滋补作用 ， 而且有润肺、止咳、清新安神的功效 ， 还能提高宝宝的睡眠质量 ， 让宝宝睡得更香甜 。
怎么给宝宝吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒 ， 百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用 。
食物禁忌：如果是温燥引发的咳嗽 ， 症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥 ， 此时食用百合可以缓解咳嗽 。但若是凉燥导致的咳嗽 ， 症状为：咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷 ， 此时就不能服用百合类清凉的食物 。
适合年龄：6个月以上2.木耳
木耳有黑白之分 ， 白木耳就是常说的是雪耳、银耳 ， 富含胶质 ， 爽滑可口 ， 容易消化 ， 为清补的滋养食品 。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用 ， 加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品 ， 可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳 。
黑木耳的营养成分与白木耳相似 ， 黑木耳的铁元素含量非常丰富 ， 可以改善宝宝的缺铁性贫血 。
怎么给宝宝吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃 ， 黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤 ， 最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调 ， 既营养又美味 。
食物禁忌：木耳含有较多的膳食纤维 ， 易滑肠 ， 会加重腹泻症状 ， 腹泻的宝宝不要食用 。
适合年龄：1岁以上的宝宝3.莲藕
秋天天气变得越来越燥 ， 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等 ， 生食鲜藕能使宝宝清热生津 ， 润肺止咳 ， 尤其适合上火的宝宝 ， 对防治秋燥有独特的效果 。熟藕的药性则由凉变温 ， 没有了散瘀清热的功能 ， 变成了益胃健脾、养血补虚 ， 特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用 。
怎么给宝宝吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃 ， 1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃 ， 2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了 ， 也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝 。
食物禁忌：脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕 。
适合年龄：6个月以上4.芋头
芋头口感细软 ， 绵甜香糯 ， 营养价值近似于土豆 ， 易于消化 ， 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素等多种成分 ， 其丰富的营养价值 ， 能提高宝宝的抵抗力 。
怎么给宝宝吃：可以将芋头煮熟或者蒸熟 ， 捣成芋头泥给宝宝吃 ， 也可以把芋头蒸熟 ， 捣成泥和在面粉里 ， 做成芋头饼给宝宝吃 。
食物禁忌：芋头的黏液会刺激咽喉黏膜 ， 可能使咳嗽加剧以及生痰更多 ， 所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头 。
适合年龄：1岁以上5.鸭肉
为宝宝补充哪些营养：鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素b5等营养成分 。鸭肉味甘、咸、性微凉 ， 清虚热 ， 秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉 ， 起到清补作用 。
怎么给宝宝吃：可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃 ， 也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃 ， 大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭 ， 板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效 ， 与鸭肉同食相得益彰 。
食物禁忌：鸭肉寒凉 ， 腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃 。
适合年龄：9个月以上6.萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素c和一定量的钙、磷、碳水化合物 ， 还含有少量的蛋白质、铁等有益成分 ， 具有清热化痰的功效 。萝卜生吃熟食效果不同 ， 生吃具有止渴、清内热作用 ， 熟食可消食健脾 。萝卜能够调理脾胃 ， 对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用 。
怎么给宝宝吃：对于小宝宝 ， 可以将萝卜炖得烂烂的 ， 对于大一点的宝宝 ， 就可炖可炒了不过生着吃是最好的 。
食物禁忌：宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜 。
适合年龄：6个月以上7.南瓜
秋天气候干燥 ， 许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状 。专家建议 ， 给宝宝增加含有丰富维生素a、维生素e的食品 ， 可使儿童增强机体免疫力 ， 对改善秋燥症状大有好处 。南瓜所含的β胡萝卜素 ， 可由人体吸收后转化为维生素a ， 对于保护宝宝的眼睛很有帮助 。
怎么给宝宝吃：南瓜营养价值较高 ， 除做成汤、糊外 ， 还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等 。
食物禁忌：南瓜不要与醋同食 ， 同食时醋酸会破坏南瓜中的营养成分 。
适合年龄：6个月以上8.菜花
菜花质地细嫩 ， 易消化吸收 ， 菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养成分 。菜花的维生素c含量极高 ， 不但有利于宝宝的生长发育 ， 更重要的是能提高人体免疫功能 ， 增强体质 ， 增加抗病能力 。
怎么给宝宝吃：对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃 ， 对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒 ， 味道酸甜 ， 营养丰富 。
食物禁忌：制作菜花凉菜时最好不加酱油 ， 如果偏好酱油的口味 ， 可以少加生抽 。
适合年龄：6个月以上9.蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品 ， 也是最常用的滋补品之一 。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、鲁健女儿私房照 欧洲杯有小球迷 职业儿童爆笑照宝宝搞怪发型 河北妇幼站倒卖胎盘15元1个 入秋爱涂润唇膏 准妈当心进胎盘 盘点最不受欢迎的妈 你上榜了 笨手笨脚又幸福的豆儿爸 5外来儿童夜间游泳不慎溺亡等多种有益人体健康的微量元素 ， 以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质 ， 在秋天里吃蜂蜜 ， 可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 。
怎么给宝宝吃：每天早、晚空腹用25克 ， 以不超过60°c温开水冲服 。
食物禁忌：蜂蜜不宜用开水冲服 。用开水冲服蜂蜜会使蜂蜜的酶类物质遭到破坏 ， 产生过量羧甲基糖醛 ， 使蜂蜜的营养成分大受破坏 。另外 ， 用热开水冲服还会影响蜂蜜甜美的味道 ， 使其产生酸味
【立秋秋燥 宝宝要多吃九大食物】适合年龄：1岁以上
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