怎样吃番茄可以减肥？如何吃番茄能减肥？
番茄是一种非常普通的蔬菜 ， 番茄的营养价值很高 ， 很多人在夏天吃番茄来美白 ， 番茄里面有能起到美白作用的物质元素 ， 那你们知道番茄也有减肥的作用吗？下面 ， 给大家介绍一下番茄的减肥方法 ， 我们一起来看看 ， 希望能更好的帮到大家 。
1、番茄减肥食谱
1.七天瘦三公斤菜单：
早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过20)
午餐：先吃一个番茄 ， 然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡 。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜 ， 芹菜色拉 ， 去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼 ， 一杯无糖的茶或者咖啡 。
2.一个月瘦七公斤菜单:
早餐：以番茄代替平时的早餐 ， 或喝2~3杯番茄汁 。
午餐：先吃一个番茄 ， 然后可以吃两片全麦面包 ， 番茄汁或综合蔬菜汁 。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄 ， 然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐 ， 综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬) 。
3.两个月瘦十一公斤菜单：
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了 。可以维持平常的饮食习惯 ， 同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物) ， 每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食 。(如果不喜欢喝番茄汁的话 ， 可换成饭前吃一个番茄吧)
除了这些最好每天都能够配合适量的有氧运动 ， 比如每天做5~10分钟的运动 ， 如爬楼梯、快步行 ， 既轻松 ， 又可以加强瘦身效果 。
2、番茄代替正餐注意事项
1.番茄本身几乎由水份构成 ， 除了维他命C外 ， 沒有多少营养 ， 因此剩余的一餐 ， 需非常注意均勻的营养 。
2.任何食物 ， 只要过量皆会导致肥胖 ， 幸好番茄易于有饱肚感 ， 但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等 。
3.如果身体属虚、寒、湿的人 ， 就不宜多吃番茄 。
4.女生如果是过敏体质的话 ， 在生理期内也不适合吃番茄 。
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【怎样吃番茄可以减肥？如何吃番茄能减肥？】
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