空调病的症状 5种吃法摆脱它( 二 )
3、芫荽生姜汤
【原料】芫荽(香菜)10克，生姜10克 。
【制作方法】将芫荽洗净切碎，生姜洗净切片 。
4、扁豆荷叶粥
先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅 。
【特点】本品中芫荽辛温，可发表鼓邪外达;生姜性温味辛，可发散风寒，温中止呕，二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用 。
5、扁豆荷叶粥
【原料】扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量 。
【制作方法】将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥 。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用 。
【特点】本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者 。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘，健脾益气 。三者配合，可清暑湿 。
6、三鲜茶
【原料】鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克 。
【制作方法】将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮 。
【特点】藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益 。
得了空调病怎么办
1、喝姜茶，穿外套，起身走动
除了维持空调温度在摄氏25度以上，还有几个保暖措施：
过敏性鼻炎或气喘患者，在冷气房里可考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气为口，鼻加温，减少呼吸道不适症状，吕宜兴医师建议 。
在办公室放一件长袖外衣，围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性，身体外露面积较多，在冷气房里受凉机会增加，更需保暖 。
身体感觉冷时，特别是经常手脚冰凉的人，可喝一点姜茶驱寒，“但不宜多喝，否则可能愈喝愈冷 。”
专家提醒 。因为姜有“发散”作用，会使血管扩张，饮用过多，反而让体温散失，“就像喝酒一样，刚开始血液循环加快而身体发热，但喝到最后，反而畏寒” 。
专家建议喝了姜茶后，最好让身体动一动，保暖效果更好 。
天气热，让人忍不住贪凉猛灌冷饮，但冰冷食物 冰冷环境更容易诱发气喘，头痛等问题，最好少吃(喝)为宜，专家提醒 。
坐着工作每1小时起来活动一下 。虽然用的MSN和同事沟通很方便，但不妨直接走到对方座位，面对面谈更清楚，也让自己有机会动一动 。
如果离不开座位，也记得抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环 。
规律运动，流一流汗 。从养生角度，夏天本就应该接受外界阳气，适度的流汗，如果一直待冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利健康 。
如果一进冷气房，呼吸道就“状况百出”，无法专心工作或休息，“不要把症状视为习惯 。”
专家建议，还是即早就医，适当接受治疗，缓解发炎情况，可减少不适困扰 。
2、多眨眼，擦乳液，减少配戴隐形眼镜
在家里，可调整吹冷气的时间，避免开太久让室内太干燥 。
不妨搭配使用电风扇，“电风扇会让空气流动，但不会影响湿度，比一直吹冷气好 。”专家认为 。
桌上放一杯水，帮助调节周遭环境湿度，并且有意识地多眨眨眼，保持眼睛湿润 。
每隔40？60分钟就让目光移开电脑，书本，望一望远处，或闭眼休息5分钟，再继续工作 。
长时间戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适，尤其干燥的空调环境下，最好避免一直戴着 。
适当涂擦乳液保湿，尤其洗手之后，趁水分还停留在皮肤时，尽快用乳液锁住水分，可防止水分散失 。
3、颈部保暖，转头运动，按“风池穴”缓解头痛
将冷气温度调高，不要造成室内外温差太大以外，有一些保健方法可预防头痛之苦：
从高温室外要进入冷气房时，先在冷气不强的地方待一会，如办公大楼的一楼大厅，走道，楼梯间，等身体适应温度变化，再进入低温区 。
穿薄外套或披围巾，丝巾保暖，尤其包覆肩颈，避免突然的温度变化 。
洗完头尽快吹干 。淋了雨最好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室 。
利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛 。
头昏脑胀，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，纾缓症状 。
推荐阅读
- 成人得了蛔虫病的食疗方法
- 癫痫病的治疗 癫痫病的饮食注意事项
- 银屑病的饮食疗法
- 冠心病的饮食 冠心病患者吃什么好？
- 冠心病的饮食 冠心病饮食六大禁忌
- 膜性肾病的治疗饮食注意
- 红皮病型银屑病的食疗偏方有什么
- 高血压能吃鲅鱼吗
- 青少年身心健康 青少年癫痫病的饮食常识
- 冠心病的治疗 冠心病三餐饮食疗法