晨起5大忌要注意( 二 )
4、深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物 。所以早上其实应该好好洗脸 。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤 。最后才上妆 。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！
5、深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物 。所以早上其实应该好好洗脸 。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤 。最后才上妆 。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！
吃什么长寿
橄榄油
40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的橄榄油里含有富含维生素A、D、E、K、F，具有很大减低心脏病和癌症的患病率 。现在，我们知道橄榄油也含有多酚--具有抗氧化的能力，帮助抗衰老 。
酸奶
20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物--酸奶，喝酸奶还有丰胸的效果 。
鱼
30年前，研究者们开始研究为什么因纽特土族人几乎没有心脏病，原因是他们的数十里含有大量的鱼 。鱼肉含大量的omega-3脂肪 。它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积，预防心率失常 。
巧克力
巴拿马海岸的人群与巴拿马大陆的居住人群相比患有心脏病的几率有低9成，他们长期饮用含有可可比率特高的饮料，保证血管的健康 。预防二型糖尿病、肾脏疾病和老年痴呆病 。
【晨起5大忌要注意】总结：关于早晨的一些养生小常识今天就先讲到这里，这些都是人们生活中的一些极为常见的养生之道，所以在大家以后的生活中大家一定要按照科学的养生的方法进行起居饮食，只有这样才能保证身体的健康，为工作和学习打下坚实的基础和保障 。大家在平时生活中可以试试哦 。
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