健康知识 毁掉女性健康的12个坏习惯
有些女生总是大大咧咧的对什么都不在乎 ， 对什么也不上心 ， 生活如此、学习如此、恋爱亦如此 。这么无所规律的生活对于你的健康是什么有害的 ， 今天小编就为你介绍12个坏习惯 ， 看看这些坏习惯是如何毁掉你的健康的 。
健康知识
1、过分注重外表
很多女性因为身材不完美而深感烦恼 。研究显示 ， 16%体重正常或偏轻的女性自认为肥胖 ， 90%的女性想整容 。这种不安不仅影响心理健康 ， 疯狂减肥、节食等还会对身体健康造成极大的伤害 。
2、闷闷不乐
女性更容易为将来担忧 ， 对往事感到遗憾 。研究发现 ， 与男性相比 ， 女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍 。
3、胸罩不合身
超过70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正确 。胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅 ， 甚至会导致肠易激综合征 。
有调查指出 ， 世界上80%的女性戴着不合适的胸罩 。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性 ， 十有八九是因为选择的胸罩不合适 。
4、背包又大又沉
如今女性背包越来越大 ， 必然会造成肩、背和颈部疼痛 ， 身材走样等 。因此 ， 最好从背包中拿出不必要的物品 。
5、睡眠不充足
睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大 ， 不仅会导致面色难看 ， 浑身难受 ， 还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增 。
6、家人至上
女性总是给丈夫孩子最好的 ， 自己将就一下就可以 ， 漠视了自身健康 。其实 ， 女性应该学会说不 ， 每周留一些自得其乐的时间 。
7、睡前不卸妆
【健康知识 毁掉女性健康的12个坏习惯】化妆品、灰尘和油垢混合 ， 容易导致毛孔堵塞 ， 造成皮肤充血、色斑 ， 还会增加眼部感染的危险 。因此睡前千万别为图省事而不卸妆 。
8、喝酒
女性体重一般比男性更轻 ， 体内水分更少 ， 稀释酒精需要的时间就更长 ， 因而醉酒也比男性快 。女性应控制饮酒量 ， 喝酒的同时多喝水有利于身体健康 。
9、吃饭受情绪影响
男性更可能借助食物增强积极情绪 ， 而女性伤心时只会借助甜食和高热量食物寻求自我安慰 。
心情郁闷时切忌暴饮暴食 ， 可做一些自己感兴趣的事情转移注意力 ， 或通过锻炼提高欣快激素内啡肽的水平 。
10、爱穿高跟鞋
高跟鞋会影响姿势、增加关节压力 ， 导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病 。常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险 。为了使高跟鞋伤害最小化 ， 鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下 ， 最好再垫一副鞋垫 ， 有助于减轻关节压力 。
11、反复减肥
反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观 。多次反复减肥会使人体长期免疫力下降 ， 降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力 。反复减肥还可能导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低 ， 甚至猝死 。
12、无保护性行为
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病 。专家指出 ， 约有75%的女性携带衣原体 ， 但并无任何临床症状 ， 且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状 ， 如小便不适或阴道有黄色液体流出 ， 根本想不到自己需要治疗 ， 无保护的性行为还会将这些疾病传染给男性 。
健康小常识 如何守护女性美丽健康
1、健康女性更加关注将来
如果想要养成健康的习惯 ， 就要将目标定的详细具体 ， 比如 ， 要定成“回家以后马上换上运动鞋 ， 走十个街区” ， 而不要只定为“多运动” 。
多浏览健康方面的网站 。注重以后 。大部分年轻女性都相当健康 ， 然而问题不是当前的情况 ， 而是她们年龄大了的时候 ， 年轻时生活方式会给她们带来的问题 。从现在开始改变吧 ， 比如多运动 ， 注意更好的饮食 ， 这就好比将钱储蓄起来一样 。
2、健康饮食习惯
你吃的所有食物都应该是有助于增强体质的 ， 比如全谷类食品对心脏有益 ， 蔬菜有助于提高免疫力 。85%的食品都按照这个原则来选 ， 你会更加健康、苗条 。对于那些油炸类、烧烤类的食物还是少吃为妙 。
推荐阅读
- 四大职业严重影响女性健康
- 6大不良姿势毁掉白领胸部
- 白领养生 6坏习惯毁掉健康身体
- 上班族养生 女性健康养生八禁忌
- 你需要的办公室午睡健康知识
- 上班族养生 五类职业女性健康全攻略
- 四大职场养生法则永葆女性健康
- 压力大是白领女性健康的杀手
- 5大胸部自检误区
- 别让9种不良饮食性格毁掉你的身材