如何才能够增加体重呢？
随着生活变得越来越好 ， 很多人都出现了肥胖的症状 。但是却有这样一类人怎么吃都吃不胖 。这样的人真是让人又羡慕又恨啊 。每个人都想要怎么吃都吃不胖的体质 ， 但不是每个人想就可以的 。瘦的人想要变胖 ， 胖的人想要变瘦 ， 这是一个混乱的社会啊 。很多人知道胖得人都知道变瘦的方法 ， 那么你知道怎么变胖吗？
【如何才能够增加体重呢？】分清我们瘦弱的原因
我们治病需先明白病因在哪 ， 然后才能对症下药 。同样的道理 ， 我们也得明白我们瘦弱的原因是什么 ， 这样才能不做无用功 。据专家说我们身体瘦弱的原因主要有精神因素、饮食因素和病理性因素 。情绪因素有：精神焦虑 ， 情绪不稳定、过度疲劳、睡眠不足、生活不规律 。饮食因素有：饮食不协调 ， 缺乏营养 ， 特别是蛋白成分的营养 ， 还缺乏体育锻炼 。病理性因素有：肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病 。以上各种因素都能导致我们消瘦 。
对症下药治疗病理性消瘦
当我们体重下降并且更加恶化时 ， 我们得到专业医生那里检查一下我们变瘦的原因 ， 然后一步一步的调理 。对于病理性消瘦我们得听医师指导 。但在平时我们要注意一下膳食 ， 做到合理多样 ， 不挑食不偏食 。我们要多吃含脂肪、碳水化合物(淀粉、糖类)较丰富的食物 ， 再吃一些豆制品、蔬菜、瓜果等食物 ， 当然食用肉、蛋、禽类含动物性蛋白质多的食物也是必需的 。
这些方法都能使多余的能量转为皮下脂肪使自己胖起来 。除这个外我们还得经常锻炼身体 ， 能增加我们的食欲 ， 特别是在我们吃了脂肪和糖分高的食物使我们胃口大起来时 ， 这样我们的四肢也会粗壮起来 。另外我们还得保证有良好而充足的睡眠 ， 因为这样也能加大我们的食欲 。
想要变胖的人一定要找到自身瘦的原因 ， 大家一定要记住了 。还有增重并不等于增肥 ， 增肥只是增加脂肪比例 ， 而增重除了脂肪增加外 ， 还有肌肉组织的成长 。这里我们主要说的是增重 。平时我们可以做点山药粥吃来调理体重比例 。
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