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皮肤好坏看内脏 养好三处皮肤水嫩无暇

在生活中我们不难发现女人一旦上了年龄就会出现皱纹、色斑、皮肤下垂和黑暗等问题 ， 而这些问题如果用简单的美容方法只能治标 ， 而非治本 。其实皮肤常出现问题都和我们的内脏状态有关 ， 如果想要皮肤水嫩无暇 ， 那么就需要学会调养我们的身体 ， 从内脏上进行保养皮肤 。
下面我们就和大家一同来了解如何通过调养身体的方法来美容 ， 以及调养身体的哪三处才能起到效果 。
一、滋阴养肺
随着年龄的增加女性会出现皮肤粗糙、干燥、暗黄、没有光泽 ， 总是呈现出一种老态 ， 其实这和体内阴津不足、肺燥有关 。
熬夜、失眠、过度劳累、生气、烦躁、不良的饮食习惯、吸烟、喝酒等 ， 这些都容易耗损体内的津液 ， 出现皮肤问题 。
另外 ， 传统医学认为肺主皮毛 ， 出现肺虚、肺燥不仅容易引起咳嗽、咽干 ， 还会导致面色苍白和气短、午后颧骨潮红、色素沉着、皱纹早生等 。所以 ， 要想皮肤水嫩 ， 那么就需要注意滋阴养肺 。
从习惯上滋阴
再好的滋补品也经不起不良习惯的破坏 ， 所以想要养好皮肤 ， 从习惯上滋阴很重要 。早睡早起、少熬夜、戒烟酒、多运动等 ， 这些都可以减少对身体阴津的破坏 ， 从侧面滋养皮肤 。
从食物上养肺
养好肺不仅皮肤好、毛发有光泽 ， 还可以减少呼吸道疾病的发生 ， 提高肺的抵抗力 。
首先 ， 养肺要积极主动的补水 ， 如果等到渴了再喝水 ， 说明人体已经缺水 。肺喜润而恶燥 ， 所以补水是养肺的第一步 。而且 ， 身体内水分充足 ， 皮肤自然也会水润光滑 。
其次 ， 常见的养肺食物有百合、银耳、莲子、梨子、莲藕、豆浆和蜂蜜等 。
二、补肾
日常生活中即使女性没有衰老也会出现白发、月经不调、水肿、黑眼圈、早更和色斑等现象 ， 这些和肾虚有关 。
女人的肾虚和压力大、熬夜、久坐、疾病有着很大关系 ， 肾主水液代谢、主骨、主纳气 ， 其华在发 ， 并且中医还认为肾为肝之母、肝肾同源 ， 肾虚 ， 肝脏自然受损 ， 而色斑受到肝的影响 。所以 ， 要想脸色好看、皮肤少斑点、头发乌亮 ， 那么补肾养肝是必不可少的步骤 。
按摩补肾
肾不仅是先天之本 ， 也是美丽的根本 ， 平时可以通过搓耳朵、按摩腰、泡脚等方法 ， 进行滋阴补肾 。
食物补肝肾
中医讲黑色入肾 ， 所以可以常吃五黑类食物 ， 如黑枣、黑豆、黑芝麻、黑米、乌梅等 。而枸杞、茯苓、山药等食物既补肾又养肝 。
另外 ， 肝脏作为人体的最大的解毒器官 ， 如果肝脏受损那么自然皮肤也是问题百出 ， 所以平时要少烟酒 ， 饮食多清淡 。
三、养脾
皱纹早生、皮肤松弛、丘疹、反应迟钝、肥胖、便秘或腹泻、乏力和消化功能差等 ， 这些问题都和脾有关 。
因为在中医看来脾主运化 ， 即是吸收、分布食物营养和水湿运输;脾主统血 ， 脾作为后天之本参与统血和生血;脾主升清 ， 调理身体的身体机能 ， 提高身体气机;脾主肌肉 ， 皮肤松弛、皱纹和脾有关 。
所以 ， 想要皮肤少皱纹、紧实 ， 那么养脾是必须做的一件事情 。而养脾是需要常年坚持 ， 中医讲一年四季要养脾 ， 而脾怕冷、怕甜、怕撑、怕生 ， 暴饮暴食、生冷无忌、过度吃甜食是脾最大的天敌 。
从习惯上养脾
【皮肤好坏看内脏 养好三处皮肤水嫩无暇】饮食习惯上养脾要注意避免暴饮暴食、过多吃冷饮和甜食 ， 另外 ， 在生活环境上要注意避免湿气过大或没有阳光照射 。
食物养脾
常见的养脾食物有红豆、薏米、山药等 ， 除此之外 ， 芡实、冬瓜、莲子、高粱等也是健脾食物 。
另外 ， 过度的节食减肥也是导致皱纹早生、皮肤松弛的一个原因 ， 如果想要皮肤好 ， 那么还需要多运动 ， 通过运动提升皮肤的紧实度 ， 而且运动出汗也是给皮肤排毒的一个方法 。

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