晚餐吃什么好 晚餐这样吃才养生( 二 )
吃些豆制品
晚餐时可以适当吃点豆腐、豆干、腐竹等富含钙的食物 。因为钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用，有利于晚间入睡 。此外，木耳、银耳、金针菇、香菇等菌类食物富含膳食纤维和菌类多糖，有利于晚餐营养均衡 。_原题为：晚餐这样吃最佳：睡前4小时吃完 7分饱就停筷
结语：如果提到三餐的健康养生的话，很多人想到的都是早餐和午餐要吃的好吃的健康，其实，大家都忽视了晚餐的重要性，大家可以按照小编的介绍合理的规划自己的晚餐进补，做好晚餐的养生也是健康的不二选择 。
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