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肾虚怎么调理 中年人肾虚的症状有哪些

人到中年 ， 各种疾病也会随之而来 。很多忙于生计的中年人都会感觉很“虚” 。那么你知道肾虚怎么调理吗？你知道中年人肾虚的症状有哪些吗？今天小编帮大家总结了几点 ， 让我们一起来了解一下吧 。
“虚”多是心理压力大造成的
中医的肾概念主要是从功能的角度来说的 。
涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官 ， 起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用 。
而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的 ， 西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾 。
“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果 。肾虚会表现出与肾相关的机能减退 。
比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等 。
这些也都是中年人常见的情况 ， 但并不能一概而论 ， 凡出现上述症状就肯定是肾虚所致 。
临床上 ， 很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决 ， 并强烈暗示要求补肾 。
其实再仔细探讨他们的病情 ， 大多是心理压力造成的 。因此 ， 遇到这样的求助者 ， 负责的医生是不会给他开补肾药的 。
补肾有很多误区
【肾虚怎么调理 中年人肾虚的症状有哪些】张所长告诉采访人员 ， 有很多人根本没必要去补肾 ， 疲劳、年龄都不是界定补肾的标准 。
本来不需要补肾的人吃了补肾药 ， 不但营养物质不能被补上 ， 还给脏器平添了排毒的负担 。
还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾” ， 这是欠妥的 。“是药三分毒” ， 补肾的药对脾胃不好的人伤害更大 ， 硬要补 ， 身体不但吸收不了 ， 反而有副作用 。
张所长说 ， 不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的 。
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚” ， “阴虚”表现为营养不足 ， 功能亢进 。
因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足 ， 也就是“阳气”的偏亢 。
中医历来强调人体的阴阳平衡 ， 如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之 ， 都会严重破坏人体平衡 ， 加重病情 。
最后 ， 张所长特别提出 ， 性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳” 。
有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区 ， 在补肾药中放入类似万艾可等药物成分 ， 这种做法对患者非常危险 。
猪腰花和牡蛎对补肾有益
中国中医研究院于天星教授在接受采访人员采访时说 ， 保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠 。
适宜的运动能改善体质 ， 活跃思维 ， 强壮筋骨 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固;
其次 ， 性生活要适度 ， 不勉强 ， 不放纵;另外 ， 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 ， 工作再紧张 ， 家里的烦心事再多 ， 到了睡觉的时候也要按时休息 。
一定要争取做到这三点 ， 否则吃多少补肾的药 ， 效果也不会好 。
于教授还说 ， 中医常讲“药补不如食补” ， 我们常吃的食品中就有补肾的功能 。
比如 ， 猪腰花、牡蛎、核桃 。猪腰花和牡蛎含有大量的锌 ， 对补肾很有好处 ， 核桃还有润肺的作用 。
生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月 ， 每晚少量饮用 ， 也能达到补肾的效果 。民间还有“东北人参 ， 江南海马”的说法 。
这就是说 ， 海马和人参的滋补功效是齐名的 ， 中医里有用海马煲汤来补肾的方子 。
当然 ， 如果怀疑自己肾虚 ， 还需要专家的最后确诊方能开始药补 ， 这是最为保险的方法了 。
肾虚的九大症状
症状1：畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷 ， 甚至冷至肘、膝关节的症状 。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
症状2：房事过度
中医认为肾藏精 。肾精化生出肾阴和肾阳 ， 对五脏六腑起到滋养和温煦的作用 。

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