人体内竟藏7种毒 对症定制排毒方案
我们的身体每天都在不停的新陈代谢，这也就意味着我们的身体每天都有不同程度的毒素产生，一旦处理不好，易造成身体脏器的损害，所以我们必须做好身体排毒工作 。那平时我们都吃些什么可以很好的排出身体毒素？肝脏排毒不好的症状表现都有哪些？
现在我们的生活环境与质量都有提高，食物的种类也越来越多，这也就使我们体内的毒素越来越多，不及时清理可能身体机能下降、器官功能衰弱，从而引起各种疾病，尤其对于那些身体代谢慢的朋友来讲，更要多注意自身的排毒 。
按照排除方式的不同，我们可以讲毒素分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别针对它们制订不同的排毒方案 。
【人体内竟藏7种毒 对症定制排毒方案】气毒
气毒可源于“外来”或“内生” 。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内 。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气 。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味
长期积累的结果：长期如此可能会导致呼吸类的疾病，如咳嗽、肺炎、肺气肿、肺癌等疾病的发生 。
解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用 。可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次 。
比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气 。
必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染 。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等 。
汗毒
借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒 。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等
解决方案：我们都知道出汗就如同给身体排毒，所以在平时出出汗也是十分有必要的，不需要浑汗如雨，小量的出些汗就可以了，让自己出汗的方法有很多，如跳绳、跑步、快走、瑜珈、太极拳与气功等运动 。
喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来 。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃 。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒 。
宿便
汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性 。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外 。
典型表现：口臭、长包、上火等
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病
解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽 。时间越晚，积累的毒素就越多 。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯 。
此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸) 。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等 。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用 。
可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合 。
脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长 。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟 。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积 。
典型表现：头晕、爱打瞌睡
长期积累的结果：血脂异常
解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物 。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等 。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度 。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效 。
尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外 。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多 。
典型表现：头晕、小便不畅
长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等
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