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中医养生 春季养它们最好

长寿的方法一直是人们永恒的追求主题 ， 古代帝王为了长寿之路而炼丹、制药 ， 经常是穷尽国本 ， 时至今日 ， 我们也在追求长寿之法 ， 只是我们取了个文雅的名字叫着养生 ， 养生在今天或者是将来都会是主流之一 ， 当然现在的养生方法也是五花八门 ， 那我就要求我们拥有一双慧眼 ， 正确认识养生？现在正当春季 ， 养什么才是生存之道？
正确认识养生
养生的路其实是一个长跑马拉松 ， 它的起点开始与生命孕育的那一刻 ， 终点在于生命消失的那一瞬间 ， 养生不是一朝一夕的事情 ， 所以养生首先要有坚韧的意志 ， 而所谓养就是要保、调、补养之意 ， 而生则是生命、生存、生长之意 ， 在董仲舒的《春秋繁露.五行之义》中：“圣人知之 ， 故多其爱而少严 ， 厚养生而谨送终 ， 就天之制也 。”意思是说圣人厚爱养生 ， 就可以延长寿命 ， 这是天地之间的自然规律 ， 中医也主张“动则生阳”“静则生阴” ， 身心运动相互作用 ， 才能实现“动中取静”、“静中有动” ， 实现“不妄作劳” 。所以养生要遵循自然规律 ， 动静结合 ， 再以食补配合 ， 从而达到养生目的 。
中医养生
一日之时在于晨 ， 一年之季在于春 ， 所以中医也经常强调春季养生 ， 那么中医所谓的养生 ， 到底是要养什么呢？
1.养阴阳
阴阳最早起源人们对大自然的现象的认知 ， 后来被运用于哲学 ， 他们把事物、雄雌分为阴阳 ， 对立统一的存在 ， 是一切事物的根本法则 ， 在《易传》中说到阴阳曰：“一阴一阳谓之道” ， 而阴阳在中医看来也是万物之纲纪 ， 就人体而言体表为阳 ， 内脏为阴;就内脏而言 ， 六腑属阳 ， 五脏为阴;就五脏而言 ， 心肺在上属阳、肝肾在下属阴;就肾而言 ， 肾所藏之“精”为阴 ， 肾的“命门之火”属阳 ， 所以中医学有“阳根于阴 ， 阴根于阳 ， ”之说 ， 春夏季节 ， 大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时 ， 本应侧重补阳 ， 可是阴虚者宜在春天发作 ， 所以阴也要滋补 ， 继而阴阳双养 ， 才能使得阳气更好的生发 ， 并且有养阴益胃等补阴的功效 。
2.养脑
春季肝火旺盛 ， 使得人容易焦燥 ， 而肝阳上亢的人易出现头痛、昏眩的症状 ， 而且中医学上有“春气者诸病在于头”的说法 ， 原因也在于此 ， 就是说春季很多病都会从大脑部位优先入侵或者表现出来 ， 可以多食香蕉、橘子 ， 或者水果皮水煎代茶多饮之 ， 也可用红枣代替 。
【中医养生 春季养它们最好】3.养脾
脾主运化 ， 只要指的是脾运化水谷精微的功能和运化水湿的功能 ， 王肯堂的《女科证治准绳》中云：脾为生化之源 ， 统诸经之血 。而肝是疏泄条达的作用 ， 所以脾的运化过程需要在肝的疏泄 ， 畅达气机的基础之上才能完成 ， 而现在春季肝火旺盛 ， 肝气会影响到脾 ， 这也是春季易出现脾胃虚弱症状的原因 ， 所以要选择辛、甘温之品 ， 忌酸涩 。
4.养肾
在中医是很注重肾的保养的 ， 肾所藏之“精”为阴 ， 肾的“命门之火”属阳 ， 所以肾被称为是先天之本 ， 有“人之肾 ， 犹如树之根”的说法 ， 所以中医也认为：“肾者 ， 精神之舍 ， 性命之根 。”而现在春季正式气候舒爽 ， 是肾功能不佳患者养肾与调理 ， 固精之本的好时机 ， 饮食以清淡为主 ， 多食蔬果 ， 如：山竹、莲藕、黄瓜及薏苡仁等食物 。
5.辟谷
辟谷在养生中就是不食五谷的意思 ， 春天是万物复苏 ， 到处生机盎然 ， 也是万物阳气生发之季 ， 自古也有“绝谷百日 ， 行步起居自若也”的说法和做法 ， 如果排除陈年的浊气 ， 也就可以为一年的健康打下基础 ， 在春季谷雨时节 ， 自然辟谷和自然养生的效果必当事半功倍 ， 一次自然辟谷时间在一周为宜 。

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