四大健康流言不可信( 二 )
2.养生要养体
养体重要的是一个动字 ， 动字包括劳动和运动 ， 任何劳动和运动 ， 只要不是过力的 ， 对身体健康都是有益的 ， 这就要求人们要勤于动 ， 不要懒 ， 动则促进气血周流 ， 懒则气血流通缓慢 。体育锻炼是一种锻炼 ， 劳动也是一种锻炼 ， 但不能过力 ， 过力了就会积劳成疾 。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的 。人体不断的活动 ， 保证气血的运行畅通周流 ， 才会有健康的身体 。
3.养生要合理饮食 ， 保证身体的需求
人体需要各种物质 ， 不能偏食 ， 不能过饱过饥 ， 人缺少了哪方面的营养对身体也不利 ， 过多供给了营养 ， 造成了体内某物质的堆积对身体也不利 。所以饮食要全面适当 。
4.养生要维护身体的健康
人的身体就象机器一样 ， 要不断的维护和保养 ， 要预防疾病和治疗疾病 ， 有了毛病就要修修 ， 先是预防为主 ， 一旦有了疾病就要抓紧治疗 ， 只有去除了疾病 ， 才能保证身体的健康 。
5.养生要注重养脾胃和肾
肾是先天之本 ， 脾胃是后天之源 。肾藏精生髓 ， 是人体生命的精华 ， 肾衰退了 ， 人体就要衰老 ， 脾胃运化是供给人体生命需要的源泉 ， 所以要注意保养脾胃和肾 。
【四大健康流言不可信】小编点评：在被大量信息影响、广告轰炸的今天 ， 怎么选择适合自己的养生方式 ， 依然是大多数人感到困惑的问题 。但是养生的流言一定要分清！
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