按什么穴位可以提神？提神的穴位有哪些？
很多人在工作学习的时候往往都会觉得自己非常容易感到累 ， 并且精神状态也不是很好 。而在这个时候不少人都会采取一些提神醒脑的方法 ， 例如有的人会喝咖啡来振奋自己 ， 而有的人则是采取按摩的方式 。那么按什么穴位可以提神？提神的穴位有哪些？
1、太阳穴
位置：太阳穴位于头部侧面 ， 眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处 。
功效：经常用指腹按摩太阳穴能够醒脑明目 ， 祛风镇痛 。特别是对于眼睛疲劳、头痛、偏头痛的人效果不错 。
2、头维穴
位置：头维穴位于头侧部发际里 ， 发际点（用手按发角会感到疼痛处）向上一指宽的位置 。嘴巴动的时候肌肉也会动之处 。
功效：经常用指腹按摩能够提神醒脑 ， 特别适用于目眩、头痛、眼睛疲劳的人 。
3、风池穴
位置：风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内 ， 与耳垂齐平 ， 压上去会有酸胀感 。
功效：按压风池穴可以适当地用力按压 ， 能够有效清头明目、提神醒脑、通脑活络 。
4、脑户穴
位置：脑户穴位于头部后面 ， 仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹陷处 。
功效：经常按摩脑户穴能够醒脑开窍 ， 对于头胀、头痛等缓解效果不错 。
5、脑空穴
位置：脑空穴在风池穴直上 ， 与脑户穴相平处 。
功效：经常按摩脑空穴能够提神、醒脑、宁神 。
6、命门穴
位置：命门穴位于后背第二腰椎棘突下（也就是肚脐正对的腰部位置 。）
功效：经常按摩命门穴 ， 可以培元固本、强壮腰脊、补肾壮阳 。对于久坐的上班族来说 ， 可还是能够很好的缓解头晕耳鸣、神经衰弱、腰痛肢冷等症状的 。
7、吃什么提神
1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质 ， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。因此 ， 如果人体内缺乏铁质 ， 就会导致贫血 ， 使人感到头晕 ， 乏力 。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源 ， 但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆 ， 也能起到补充铁质的作用 ， 并能有效地改善疲惫、无力的状况 。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克 ， 人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品” ， 含有极易为人体吸收的碳水化合物 ， 同时还富含钾 。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能 ， 但它不能在体内储存很多时间 ， 人在剧烈运动后 ， 体内的钾会降得很低 。研究表明 ， 钾过低会导致肌肉疼痛 ， 心律不齐、反应迟缓等 ， 而吃几根香蕉则可补充钾的不足 。
【按什么穴位可以提神？提神的穴位有哪些？】
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