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去火时犯的3个错误

夏天到来之后 ， 越来越多的美食开始进入到我们的视野中 ， 而我们在享受美食的时候并不是特别讲究 ， 这就导致的夏季上火的人越来越严重 ， 加上天气炎热 ， 上火让人心烦意乱 ， 很多人都有着自己独特的清火方式 ， 但是大家注意了 ， 以下3个降火方式是错误的 ， 大家赶紧来看看吧 。
上火怎么办
上火分为“实火”和“虚火”
“实火”指的是集体活动过于亢奋 ， 代谢废物产生太多导致排泄不畅 ， 人经常伴有头痛、眼红、便秘、容易流鼻血、皮肤油腻、长出脓包型的痘痘、口气重、爱出汗等现象 。
实火表现的症状：口干口渴 ， 能喝水 ， 饭量也大 。便秘 ， 口臭 ， 脸上起痘痘 ， 起的是能挤出白米的痘痘 。有的人还伴有脚臭 。容易出汗 ， 脾气大 ， 爱发火 。眼睛红肿 ， 牙龈肿痛 。>>>炎炎夏季 4实用方防火
“虚火”一般是指阴虚而导致火升的病理现象 。阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况 。阴虚则阳气相对的亢盛 ， 易于导致虚火上升 ， 故虽见火升征象 ， 实为阴虚所引起 。临床表现为咽喉干痛、颧红升火、心烦少寐、脉细数等 。
虚火表现的症状：经常口腔溃疡 ， 口干口渴 ， 喝多少水都觉得渴 。五心烦热(手心两个 ， 脚心两个 ， 心口一个 ， 合称五心) ， 睡觉踢被子 ， 手和脚总是不自觉的伸到被子外面 。或失眠烦躁 ， 难以入睡 。还有脸上起痘痘 ， 起的是那种挤不出米的痘痘 。嘴唇干燥甚至起皮 。脖子甩一甩就嘎嘎响 ， 膝关节也经常嘎嘎响 。眼睛干涩 ， 或看东西模糊 。>>>预防口腔溃疡 做到这些不上火
调节“实火” ， 可以通过“泻火”的方法 ， 如适当食用寒凉的食物 ， 如苦瓜、西瓜、绿豆 ， 配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法 ， 可以帮助改善 。而“虚火”可以通过滋阴的方法 ， 如食用梨、荸荠、枇杷、银耳、百合 ， 配合按摩、轻刮痧等方法来调理 。
警惕清火时最容易犯的3个误区
上火了多吃水果 错！
水果富含维生素和膳食纤维 ， 适量食用对健康有益 ， 但上火时可别不分青红皂白 ， 乱吃水果 。
以夏日最受欢迎的西瓜为例 ， 人们往往认为西瓜可以消暑、止渴 ， 上火时吃再合适不过 。其实 ， 适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用 ， 但吃多了会利尿从而伤阴 ， 引发阴虚火旺 ， 出现嗓子干疼等一系列上火症状 。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜 ， 容易导致腹泻、腹胀 。>>>夏季易上火 牙疼不光全是牙病
此外 ， 榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果 ， 对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状 ， 不但不能去火 ， 还可能加重病情 。
吃“苦”就能清火 错！
目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令 ， 不少人觉得只要是上火 ， 就可以吃这些蔬菜来清火 。这种想法也是不对的 ， 因为没有辨清上火的脏腑 。
【去火时犯的3个错误】其实 ， 苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火 ， 如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状 ， 适当吃点“苦”是没问题的 。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状 ， 吃“苦”可就白吃了 。而且摄入过量或食用苦味过重的食物 ， 可能会损伤脾胃 ， 引起恶心、呕吐等副作用 。>>>上火了应该吃哪些中药
人人都能喝凉茶 错！
凉茶是中草药植物性饮料的通称 ， 多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用 。值得注意的是 ， 凉茶虽好 ， 可不是人人都适宜喝的 。
市场上出售的凉茶饮料配方不一 ， 但多以金银花、菊花、黄岑、藿香等为原料 ， 属性偏寒 。因而对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲 ， 喝凉茶可能会加重症状 ， 导致胃疼、腹痛、腹泻 。
因此 ， 在没有热证的情况下 ， 不应该随便喝凉茶 ， 否则会造成体质虚弱 。同时 ， 即使是适合喝的人 ， 在入睡前、空腹时也不要喝凉茶 。
上火吃什么好
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等 ， 这些都能起到养心安神的作用 。在饮食方面 ， 应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等 ， 少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等 ， 少吃过咸的食物 ， 如咸鱼、咸菜等 。>>>上火问题食疗解决
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用 。
西瓜：除烦止渴、清热解暑 。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症 。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美 ， 含水量约为97% ， 是生津解渴的佳品 。鲜黄瓜有清热解毒的功效 ， 对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 ， 夏季便秘者宜多吃 。
桃：生津、润肠、活血、消积 。适用于烦渴、血淤、大便不畅 ， 小便不利 ， 胀满等症 。每日午、晚饭后食用两个 。>>>养生专家佟彤 讲述不上火的人生
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒 ， 老瓜逐渐变黄红色 ， 味甘性平 。它能除热邪、解劳乏、清心明目 ， 工作劳累的人可以多吃些 。
结语：夏季的到来 ， 许多朋友饮食生活非常的不规律 ， 所以越来越多的人受到了上火的困扰 ， 上火之后 ， 对自己的日常生活饮食都造成很大的困扰 ， 在此 ， 小编推荐给大家的去火方式大家可以学习一下 。

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