孕妇食欲不振怎么办？孕妇食欲不好怎么办？
女性在怀孕期间，由于体内激素水平发生变化，加上胎儿的生长发育，会对健康造成很多不利的影响，因此需要做好护理工作，那么孕妇食欲不振怎么办？孕妇食欲不好怎么办？孕妇食欲不振可以通过很多方法来缓解，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、少吃多餐
孕妇没有胃口时，可以改变正常进餐习惯，主张少吃多餐，可以考虑一天吃五餐或六餐，每次进食量减少，避免一次进食太多，加重肠胃负担，引起腹胀 。食物水分要多一些，烹调以蒸、炖、细软为主，这样逐渐提起对食物的兴趣 。
2、清淡饮食
孕妇食欲不振，以清淡、易消化的半流食为主，如牛奶、鸡蛋羹、小米粥、青菜汤、鱼汤、排骨汤等，少吃煎炸、油腻、肥厚的食物，避免太咸、重口味、特殊气味的食物 。选择孕妇喜欢的食物，不诱发孕妇的食欲 。
3、吃苦味食物
苦味清新、爽口能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌 。还能刺激胃液和胆汁的的分泌，增进食欲，促进消化，增强体质，提高免疫力 。所以，孕妇可以尝试苦味的食物，来改善自己食欲 。
常见的苦味食物有莴笋叶，芹菜，香菜，苦瓜，黑枣，薄荷叶，荞麦，菊花，金银花等 。
4、补充维生素b6
维生素b6可以很好的缓解孕吐，使孕妇肠胃缓和，改善孕妇不想吃饭的情况 。富含维生素B6的食物有香蕉、坚果、绿豆、胡萝卜，西兰花、土豆、瘦肉和鱼等，孕妇可以尝试进食这些食物 。如果需要的话，还可以在医生的指导下，补充维生素b6 。
5、运用开胃食疗
【孕妇食欲不振怎么办？孕妇食欲不好怎么办？】
(1)山药豆腐汤
原料：淮山药100克，豆腐200克，葱2克，盐少量 。
做法：山药去皮切成小丁块，豆腐切块 。锅内放油，倒入山药翻炒数遍，加水适量，大火煮沸后，放入豆腐，稍煮调味即可 。
功效：健脾益气、增强消化功能，促进食欲 。
(2)橘枣饮
原料：红枣10枚、干橘皮3克 。
做法：将红枣与干橘皮一并放入保温杯内，冲入沸水浸泡10分钟即可代茶饮用 。
功效：开胃、消食，饭前代茶，适用于孕妇食欲不振、消化不良等症 。
(3)菠萝苹果汁
原料：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升 。
做法：将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用 。
功效：在水果中，菠萝中的酶含量最高 。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益 。
6、喝孕妇奶粉
孕妇奶粉在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要，有缓解孕期不适、促进胎儿发育的功效 。如果准妈妈担心自己不想吃饭影响胎儿，可以每天喝孕妇奶粉来补充营养 。
7、保持精神愉快
在进食过程中，保持精神愉快 。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育 。
8、孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪 。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
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