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红枣核桃粥应该怎么做？

红枣是女士们美容养颜最理想的补品 ， 大家经常使用红枣、核桃、桂圆干等搭配来煲汤、熬粥来从中补充营养 。对于正在生长发育高峰身体比较容易发生贫血青少年和女性 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 下面小编就来介绍红枣核桃粥的做法 ， 大家一起来学吧 。
枣能提高人体免疫力 ， 并可抑制癌细胞：药理研究发现 ， 红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。经常食用鲜枣的人很少患胆结石 ， 这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 ， 胆固醇少了 ， 结石形成的概率也就随之减少 。
红枣核桃粥
原料;大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml 。
制作方法;
1、把葡萄干用温水泡软 ， 然后洗净备用 。把核桃仁用热水浸泡30分钟;
2、把金丝小枣用温水泡软备用 。把泡软的核桃仁去皮;
3、把去皮后的核桃仁切碎备用 。把大米和糯米混合淘洗干净;
4、汤锅水烧开 ， 分别下入大米、糯米、碎核桃仁;
5、放入洗净的金丝小枣 ， 用中小火熬煮至米烂粘稠为止 ， 大约用一个半至两个小时;
6、米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分钟即可出锅 ， 趁热撒上青丝红丝便可食用 ， 食用时可配以红糖或小菜均可 。
【红枣核桃粥应该怎么做？】以上就是红枣核桃粥的做法 ， 这道养生粥学会了可以经常在家做了当早餐吃 。红枣和核桃搭配的诸多食疗效果是一些药物远都无法比拟的 。但是煮粥时 ， 核桃不宜放多 ， 一般来说 ， 每天食用核桃仁四五个大约40克左右即可 。

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