流产后吃什么水果对身体好？流产后吃什么水果可以补身体？
女性在流产之后对身体会造成较大的损伤，因此如同生产一般也需要做好护理工作，那么流产后吃什么水果对身体好？流产后吃什么水果可以补身体？流产后适合吃的水果有很多，对身体的恢复有很大的帮助，下面就来详细了解流产后适合吃什么水果吧 。
1、流产后吃什么水果好
1.香蕉
我们都知道吃香蕉有通便的作用，而除此以外，香蕉中还含有大量的纤维素和铁质，有补血功效，女性做完流产手术以后，需要卧床休息，肠胃蠕动较差，容易发生便秘，加之手术中失血过多，导致身体虚弱，因此适量的吃一些香蕉是有好处的 。
2.红枣
红枣中除了维生素C含量丰富，还含有大量葡萄糖和蛋白质，具有极好的补脾和胃，益气生津，调整血脉，解百毒的作用 。做完流产手术的女性，脾胃虚弱，气血不足，多吃红枣是非常适宜的 。
3.桂圆
中医认为，桂圆性平味甘无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。体质虚弱，气血不足的女性，做完流产手术之后适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
4.橘子
橘子中含维生素C较多 。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止女性私处出血 。女性做完流产手术之后，子宫内膜有较大的创面，出血较多，适量的吃些橘子，可以有效防止人流后继续出血 。
5.山楂
山楂中的柠檬酸，山楂酸含量丰富，有生津止咳，散瘀活血的功效，女性做完流产手术后，有食欲不振，饭量减少的症状的话，适量的吃点山楂有助于增进食欲，促进消化;此外山楂还有散瘀活血的作用，有助于帮助排除子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
6.苹果
女性流产后身体虚弱，比较喜欢出汗，体内水分减少了，维生素C也会缺失，身体抵抗力就会下降，因此也要注意补充水分，每天吃一个苹果，既可以补充水分，又有助于补充维生素C，提高身体免疫力 。
【流产后吃什么水果对身体好？流产后吃什么水果可以补身体？】
2、产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料 。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤 。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西 。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则 。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩 。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢 。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出 。因此在产后，一定要多增加水分的摄取 。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源 。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害 。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食 。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养 。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌 。这对想减肥的人是很有好处的 。
6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量 。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁 。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的 。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上 。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担 。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方 。否则会在不知不觉中吃进很多热量 。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿 。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多 。
推荐阅读
- 吃鸡肉可以吃柿子吗
- 吃金鸡毛草的禁忌
- 红石榴籽可以直接吃吗
- 林志玲成都享受猪蹄汤 吃到停不下来
- 火爆牛肚怎么做好吃？
- 多吃四种美白食物 让肌肤无限美白
- 8种五谷杂粮 让你吃出靓丽美肌
- 3种防衰老食物 让你越吃越年轻
- 两种美白食物 吃出白嫩肌
- 多吃四种食物让你的肌肤不再缺水