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流产后吃哪些食物最补身体？流产后补身体的食物有哪些？

流产在生活中还是很常见的 ， 抓哟是由于性生活中安全措施不到位引起的 ， 流产后会对女性身体健康造成很多不利的影响 ， 因此需要做好护理工作 ， 那么流产后吃哪些食物最补身体？流产后补身体的食物有哪些？下面就来详细了解流产后补养身体的食物吧 。

1、流产后适合吃什么
1.吃银耳
女性流产之后后身体会比较虚弱 ， 易出现气血不足的情况 ， 这个时候吃滋阴补气的银耳是很有好处的 ， 银耳所含的膳食纤维丰富 ， 可助胃肠蠕动 ， 加速脂肪分解 ， 同时银耳中所含的酸性多糖类物质还能增强人体抵抗力 ， 提高女性身体抗病能力 。
2.吃红枣
红枣性温味甘 ， 有补中益气、养血安神、促生红细胞的功效 ， 有补气补血的作用 。女性在流产后体虚弱 ， 子宫内膜有较大的创面 ， 出血较多 ， 需要补充维生素C来帮助增强血管壁的弹性和韧性 ， 预防出血 。红枣恰好含有丰富的维生素C ， 所以流产后多吃些红枣可以有效地防止再出血 。此外 ， 红枣中还含有大量的葡萄糖和蛋白质 ， 也是人体所必须的营养成分 。
3.吃莲藕
莲藕中含有大量的淀粉 ， 维生素和矿物质 ， 能够起到健脾益胃 ， 行血化瘀 ， 润燥养阴 ， 清热等功效 ， 流产后的女性适量吃些莲藕 ， 能够帮助及早的清除腹内积存的淤血 ， 增强食欲 ， 还有助于调理肠胃功能 。
4.吃红糖
红糖所含的葡萄糖比白糖要多 ， 吃红糖能起到温补作用 ， 而且红糖的含铁量高 ， 有助于补血 ， 而其中的微量元素和矿物质能够帮助快速排除体内恶露 。但需要注意的是 ， 红糖要注意适量饮用 ， 且食用时间不宜超过十天 。
5.吃黄豆芽
黄豆芽中含有大量的蛋白质 ， 维生素C和纤维素 ， 其中蛋白质是生长组织细胞的主要原料 ， 流产后的女性多吃黄豆芽能够修复流产时损失的组织 ， 而黄豆芽中的维生素c亦能增加血管壁弹性和韧性 ， 防止产后出血;所含的纤维素则有助于润肠通便 ， 预防流产后出现便秘症状 。
2、流产后补身体食谱
鸡蛋枣汤
材料:鸡蛋2个 ， 红枣10个 ， 红糖适量 。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮 ， 水再沸下红枣及红糖 ， 用小火煮20分钟即可 。
功效：鸡蛋枣汤具有补中益气 ， 养血作用 。适用于贫血及病后 ， 产后气血不足的调养 。
荔枝大枣汤
材料：干荔枝 ， 干大枣各7枚 。
做法：将荔枝和大枣一同加水煎服 ， 每日1剂 。
功效：荔枝大枣汤具有补血生津作用 ， 适用于妇女贫血 ， 流产后体虚女性调养身体 。
豆浆大米粥
材料：豆浆2碗 ， 大米50克 ， 白糖适量 。
做法：将大米淘洗净 ， 以豆浆煮米作粥 ， 熟后加糖调服 ， 每日早空腹服食 。
功效：具有调和脾胃 ， 清热润燥作用 ， 适用于人工流产后体虚的调养 。
乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只 ， 枸杞30克 ， 盐少许 。
做法：将乳鸽去毛及内脏杂物 ， 洗净 ， 放入锅内加水与枸杞共炖 ， 熟时加盐少许 。吃肉饮汤 ， 每日2次 。
功效：乳鸽枸杞汤具有益气、补血、理虚作用 ， 适用于人流后体虚及病后气虚 ， 体倦乏力 ， 表虚自汗等症 。
糖饯红枣
材料：干红枣50克 ， 花生米100克 ， 红糖50克 。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡 ， 花生米略煮 ， 去皮备用 。枣与花生皮同入小铝锅内 ， 加煮花生米的水 ， 再加水适量 ， 用小火煮30分钟 ， 捞出花生米皮 ， 加红糖 ， 待红糖溶化收汁即成 。
功效：糖饯红枣具有养血、理虚作用 ， 适用于流产后出现贫血或血象偏低等的女性食用 。
流产后的饮食调理原则
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给 ， 尤其是应补充足够的铁质 ， 以预防贫血的发生 。流产后的女性饮食调理选择既要讲究营养 ， 又要选择容易消化吸收的食物 。可多吃鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏 ， 动物血液、瘦肉、大豆制品、乳制品、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。
3、人流手术后须知
1、注意个人卫生
注意个人卫生洗澡以淋浴为宜 ， 禁盆浴一个月 。居室向阳 ， 通风 ， 保持环境卫生 。
2、观察出血情况
人流术后女性私处流血超过一周以上 ， 甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现 ， 就应及时到医院复查诊治 。
3、坚持做好避孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复 ， 卵巢按期徘卵 。如果不坚持做好避孕、很快又会怀孕 。因此 ， 人流术后 ， 应及早选择可靠的避孕措施 ， 人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术 ， 必须坚持以避孕为主 ， 不能把人流手术当作避孕节育的措施 。
4、注意休息 ， 加强营养
人流术后应卧床休息2-3天 ， 以后可下床活动 ， 逐渐增加活动时间 。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动 ， 避免受寒 。注意增加营养 ， 增强机体对疾病的抵抗力 ， 促进受损器官的早日修复 。人流术后 ， 应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜 ， 以加快身体的康复 。
5、保持外阴清洁 ， 严禁同房
人流术后子宫口还没有完全闭合 ， 子宫内膜也有一个修复的过程 。在这段时间内 ， 要特别注意保持外女性私处的清洁卫生 ， 所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换 ， 术后半月内不要坐浴 ， 以免脏水进入女性私处 ， 引起感染 。人流术后若过早同房 ， 易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎 ， 还可继发不孕 。因此 ， 人流术后一月内严禁房事 。
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