怎样午休可以使肌肤变年轻？能让肌肤变年轻的午休妙招
对于上班族来说 ， 她们的工作经常比较忙绿 ， 可能保养肌肤的时间比较少 ， 所以大部分白领多多少少会存在肌肤问题 。还有一些经常上夜班的人 ， 休息时间颠倒也很容易影响睡眠质量和身体的健康 ， 出现皮肤问题也比较多 。繁忙的一天 ， 上班族们可以在中午的时候好好休息 ， 养足精力 。下面小编给大家介绍几种能让肌肤变年轻的午休妙计 。
1、午休护肤妙招
1、眼部按摩
对于白领来说 ， 每天盯电脑屏幕的时间很长 ， 眼睛会很疲劳 ， 长时间会导致眼角的小细纹出来 ， 所以我们在午休的时候可以给眼睛放松休息一下 ， 给双眼做个按摩 ， 帮助消除眼部疲劳 ， 促进眼周围的血液循环 。
2、洗脸透气
长时间的对着电脑、复印机、打印机还有一些现代办公必备的工具 ， 这些办公工具会产生辐射和电磁场 。很容易产生皮肤问题 。所以可以洗个脸 ， 在加上女生脸上有会化妆 ， 不如洗个脸 ， 让脸部肌肤透透气 ， 清清爽爽的 ， 肌肤问题也会减少很多 。
3、来杯养颜花茶
一直忙碌着 ， 肯定会让人产生疲劳感 ， 休息时可以来杯养颜花茶 。花草茶很受白领们的喜爱 ， 女性多喝花茶还能起到美容养颜的功效 ， 还能补补水分 ， 一举两得 。
这些护肤的妙招非常适合工作繁忙的白领们 ， 因为她们只有午休的时间比较充裕 ， 只要你坚持使用 ， 一定会达到你想要的效果 。
2、白领如何午休
1.午饭后不可立即睡觉
刚吃完饭就午睡 ， 可能引起食物反流 ， 使胃液刺激食管 ， 轻则会让人感到不舒服 ， 严重的则可能产生反流性食管炎 。因此 ， 午饭后最好休息20分钟左右再睡 。
2.午睡时间不宜过长
午睡时间有十几分钟就够了 ， 习惯睡较长时间的 ， 也不要超过一个小时 。因为睡多了以后 ， 人会进入深度睡眠状态 ， 大脑中枢神经会加深抑制 ， 体内代谢过程逐渐减慢 ， 醒来后就会感到更加困倦 。
3.午睡最好到床上休息
理想的午睡是平卧 ， 平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑 ， 供应充足的氧气和养料 ， 有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收 。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡 ， 这样会压迫身体 ， 影响血液循环和神经传导 ， 轻则不能使身体得到调剂、休息 ， 严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出 。
3、午休注意事项
此外 ， 午睡之后要慢慢起来 ， 适当活动 ， 可以用冷水洗个脸 ， 唤醒身体 ， 使其恢复到正常的生理状态 。午睡之后要喝果汁 ， 这是补充维生素的时候 ， 可选择梨和苹果等量压榨而成的果汁 。
许多上班族都有趴在桌上午休的习惯 ， 但这习惯可能导致中风 。一名上班族女子 ， 趴在桌上午休后 ， 竟发现手脚无力 ， 颈椎刺痛无法说话 ， 原来是脖子受到压力后 ， 颈动脉剥离导致轻微中风 。
据台湾台视新闻网16日报道 ， 台北一名40岁的女性 ， 在午休醒来时发现 ， 左边脖子刺痛 ， 右手右脚慢慢没力 ， 讲话也不清楚 。送医院检查后发现 ， 她的颈部血管受到压迫 ， 造成颈动脉剥离 。颈动脉剥离主要是由于颈动脉壁壁层发生分离 ， 血液流入这一分离层中 ， 导致颈动脉狭窄使大脑供血不足 ， 或造成血栓阻塞脑部血管造成中风 。
这名女子原本就有颈动脉狭窄的症状 ， 再加上颈部受到压迫 ， 才会阻塞血管 。外力撞击、不当按摩、SPA(水疗美容与养生 ， 源于拉丁语Solus Por Aqua) ， 或剧烈的颈部运动 ， 都是造成颈动脉剥离的原因 ， 和颈部姿势或运动都要特别注意 。
个人建议在午休的时候不要趴太久的时间 ， 也不要一个姿势太久都是非常不利于健康的 ， 其中高血压病的就是比较高发的人群 ， 应该引起特别重视 ， 不要让午休损害了自己的健康 。
【怎样午休可以使肌肤变年轻？能让肌肤变年轻的午休妙招】
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