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憋尿的坏处与危害-如何避免憋尿

好多上班一族一上班就坐在电脑面前 ， 虽然也经常喝水 ， 但是因为坐着的缘故 ， 对于尿意不是特别的明显 ， 长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了 ， 所以上班一族因为经常走走 ， 并且定时的排尿 。

憋尿的坏处与危害-如何避免憋尿

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憋尿的坏处与危害-如何避免憋尿
女性憋尿的坏处
好多女性 ， 特别是上班族女性一忙起来总是喜欢憋尿 ， 长此以往对身体伤害非常的大 ， 下面介绍的就是女性憋尿的各种坏处 。
子宫后倾则难以复位
【憋尿的坏处与危害-如何避免憋尿】 因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内 ， 关系“紧密” ， 子宫位于膀胱后面 。憋尿使膀胱充盈 ， 充盈的膀胱便会压迫子宫 ， 使子宫向后倾斜 。
如经常憋尿 ， 子宫后倾则难以复位 ， 当膀胱严重压迫子宫 ， 会妨碍经血流出 ， 可导致严重的痛经症状 。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛 ， 可引起腰骶部疼痛 ， 严重的将会引起不孕症 。
容易受到细菌的侵害
女性由于腹腔内器官结构较复杂 ， 泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭 。
常憋尿还易致尿失禁
女性不像男性有内外两个括约肌 ， 只靠单一括约肌来憋住小便 ， 因此 ， 如果长时间憋尿 ， 括约肌会疲劳、无力 ， 从而导致尿失禁的发生 。
此外 ， 憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤 ， 加速衰老 。特别是一些老年女性 ， 本身抵抗力就比较差 ， 憋尿导致膀胱高度充盈 ， 降低了膀胱黏膜抵御感染的能力 ， 极易发生泌尿系统炎症 。
男性憋尿的危害
憋尿的人 ， 精神上往往既想忍着尿 ， 又害怕尿液不自主地排出 ， 沾湿床褥或衣裤 ， 所以精神负担很重 ， 久而久之会诱发精神性遗尿 ， 听到水声或看到厕所 ， 尿液便迫不及待地排出 ， 特别对于男性来说憋尿对身体的伤害非常大 ， 以下介绍的就是关于男性憋尿的危害 。
男人憋尿会憋出前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一 。在低温环境下 ， 前列腺交感神经的兴奋性会明显增强 ， 使前列腺腺体收缩 ， 造成慢性充血 ， 导致尿道内压力增加 。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积 ， 导致前列腺疾病发作 ， 使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛 ， 会阴、睾丸疼痛等症状 。特别是对很多老病患来说 ， 病情会随着气温的降低而加重或反复发作 。低温天气流感侵袭 ， 人体免疫抵抗力下降 ， 也是前列腺犯病的一个重要因素 。此外 ， 由于天气变冷 ， 饮水量和户外活动的机会减少 ， 也会导致排尿次数减少 ， 新陈代谢速度变慢同样会加重前列腺炎的症状 。
男人憋尿影响性功能 ， 引发男性不育
男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配 ， 当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力 。一旦这组神经出现紊乱 ， 那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了 ， 到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍 ， 从而影响生养等 。
如何避免憋尿
不管男性女性憋尿都会影响膀胱功能 ， 造成尿路感染 ， 甚至还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状 ， 那么该如何避免憋尿呢？
注意多喝水让尿液排出
有时候很多人不是自己想憋尿 ， 而是在日常生活中尿液本来就很少 ， 在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水 ， 饮食要以清淡为主 ， 如吃了油腻、较咸的食物 ， 更应多喝两杯水 。冷天以热茶水最宜 ， 起床后和临睡前喝两杯清水 ， 再冷也要多饮水 ， 这样可以让尿液及时排泄出去 ， 避免细菌在尿路繁殖 。
养成两小时左右就排尿一次的习惯
可以说预防尿路感染 ， 最有效的方法就是多喝水 。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯 ， 可以喝白开水 ， 也可以喝含有维生素C的饮品 。因为有研究表明 ， 常喝含有维生素C的饮品 ， 例如橙汁、猕猴桃汁等 ， 能够提高女性尿液酸度 ， 帮助预防泌尿系统感染 。
上班一族避免久坐
好多上班一族一上班就坐在电脑面前 ， 虽然也经常喝水 ， 但是因为坐着的缘故 ， 对于尿意不是特别的明显 ， 长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了 ， 所以上班一族因为经常走走 ， 并且定时的排尿 。

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