104岁老人的养生秘诀
如果你对这些问题也好奇 ， 请跟随笔者一起走进基层 ， 走进南宁市富德村乐富坡104岁老人葛时中老太的家中 ， 看她如何上演“一个人的精彩” 。
首先 ， 要说葛老太的经历 。她出生于1907年10月1日 ， 她有过一段短暂的婚史 ， 但没有儿女 。问她为何不再成家？葛老太摆摆手说：凡事都要靠自己 ， 一个人过着 ， 也有一个人的精彩！
其次 ， 说葛老太的身体 。她现年104岁了 ， 但腰板挺直 ， 走路稳健、读书、看报 ， 甚至穿针引线、缝补衣服 ， 都不需戴老花镜 。更让人赞叹的是 ， 她居然还能用锄头自如地翻土、拎着水桶给满园的花草、果蔬淋水……在她的菜园里 ， 种有红薯叶、南瓜苗、丝瓜、辣椒等等瓜蔬 。葛老太说 ， 打理菜园、果园 ， 既能陶冶情操、调节心智 ， 又能锻炼身体 ， 一举两得 。
再次 ， 说葛老太的“现代化”生活 。葛老太虽然104岁了 ， 但她的思维十分与时俱进 。她能熟练地使用冰箱、电视机等现代化家电 。在她冰箱的冷冻层里 ， 放置有鱼头、排骨、牛肉、鸡肉等用塑料袋装好的肉类 。“我一个星期去采购一次 ， 跟你们很多上班族一样……”葛老太乐呵呵地说 。
最后 ， 说葛老太的“养生经” 。在她家里、枕头边放着两三本《养生宝典》 ， 一些重点章节还被葛老太做了标记 。上午10 时许 ， 笔者来到老人家里时 ， 她正蹲在灶台前 ， 烧火熬粥 。粥里放有排骨、绿豆、玉米头、红薯等五谷杂粮 。每天早上六七时 ， 她起床后 ， 一般会喝一盒牛奶 ， 接着到家门口的菜园里干活 。忙活一阵后 ， 回屋一边熬粥 ， 一边休息 。五谷粥是葛老太最喜欢喝的 ， 一年365天 ， 她几乎天天都在喝 。
除了喝粥 ， 葛老太每次到菜市采购 ， 鱼头是必不可少的“必点菜” 。“鱼头要熬汤 ， 熬到汤白白的时候 ， 最好了 。”葛老太说 ， 多年来 ， 每天她吃的肉都不会超过二两 ， 吃得最多的就是五谷杂粮和鱼 。她每天至少吃4餐 ， 每次7分饱就好 。
说到长寿秘诀 ， 葛老太说 ， 心态好、乐观向上、无欲无求 ， 是很必要的 。“但自立、自强 ， 这是最为关键的 。”葛老太说 ， 酸甜苦辣、人情冷暖 ， 她都品尝过了 ， 她觉得每个人都要坚定信念 ， 让自己强大起来 ， 不要过分依赖他人 。葛老太说 ， 虽然她没有孩子 ， 但她的侄子、侄女们都很孝顺 ， 多次邀她去他们家住 ， 但她都拒绝了 。
【104岁老人的养生秘诀】“如果有一天 ， 我实在动不了 ， 我就到福利院去 ， 尽量不要麻烦身边人……”葛老太说 ， 在今后的日子里 ， 她将继续自立自强 ， 演绎着别样的“一个人的精彩 。”
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