夏天没食欲？木耳拌洋葱能开胃
黑木耳是被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”的，那么有着如此霸气称号的黑木耳必然也是有着如蛋白质、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素，以及钙、磷、铁等多种成分，不仅可以增强免疫力，经常食用还可以防癌抗癌 。
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夏天没食欲？木耳拌洋葱能开胃
夏季燥热没食欲怎么办？
营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能 。夏季燥热，除燥利湿是一大关键！同时，对于水分的补充也是十分重要的 。接着我们就给大家推荐3款凉菜食谱 。
木耳拌洋葱 。
要知道，黑木耳是被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”的，那么有着如此霸气称号的黑木耳必然也是有着如蛋白质、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素，以及钙、磷、铁等多种成分，不仅可以增强免疫力，经常食用还可以防癌抗癌 。此外，在欧洲被誉为“菜中皇后”的洋葱，其营养成分十分丰富，不仅能够促进消化，还有一定的提神效果，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用 。
凉拌黄瓜 。
清脆爽口的黄瓜，是所有食物中水分含量最高的 。其水分含量高达96.7% 。黄瓜中富含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等多种维生素更是让其如虎添翼，在酷热的夏日，不仅为人体补充了水分，更增进人体维生素的吸收，还有美容减肥，降血压和胆固醇多种作用 。
夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下 。因此，促进消化，增加食欲也是重中之重 。
夫妻肺片 。
【夏天没食欲？木耳拌洋葱能开胃】 夏季饮食也要补充足够的蛋白质，夫妻肺片主要是用鲜牛肉和牛头皮、牛心、牛舌之类的下水部分加工处理而成 。牛肉和牛杂都具有很高的蛋白质，还含有钙、磷、铁等营养元素 。食用后，可以有效补充人体对这些物质的需求，对肠胃也非常有好处，但是切忌不能多吃 。
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